Estratégias de ervas para ajudar com pressão alta

Pressão alta pelos números

O CDC relata que 75 milhões de americanos têm pressão alta. Isso equivale a 1 em cada 3 adultos. Acredita-se que apenas 54% desses casos estejam sob controle. Talvez seja por isso que tantas vezes me pedem soluções naturais que possam ajudar.

Ao falar sobre qualquer problema de saúde, é importante manter a situação monitorada de alguma forma. Pode ser muito útil trabalhar com um médico para rastrear suas estatísticas de pressão arterial, mesmo se você não estiver interessado em procurar produtos farmacêuticos,

São os 46% que não estão sob controle que me incomodam. Só podemos adivinhar quais tipos de situações podem compor esse grupo:

• talvez pessoas para quem os produtos farmacêuticos atualmente disponíveis não estão funcionando,
• pessoas que não monitoram sua saúde,
• e talvez as pessoas que não desejam usar produtos farmacêuticos e não sabem (ou não acham) que existem outras opções.

Monitorando a pressão arterial

Nunca é inteligente desconhecer a condição do seu corpo. É muito fácil obter um manguito de pressão arterial para uso doméstico! Depois de ter um plano para acompanhar seus números, você pode avançar com o que fazer com eles.

• 120/80 ou menos é considerado normal
• 120/80 - 139/89 é considerado pré-hipertensão
• 140/90 e acima é considerado alto

Se você toma remédios ou prefere evitá-los, nunca é bom não fazer nada. A suplementação pode oferecer suporte de qualquer maneira e saber quais são suas opções pode ser realmente útil. Além do conselho típico de movimentar o corpo e reduzir a ingestão de sal refinado / iodado, aqui estão algumas ervas que ajudam.

Ervas para pressão alta

Ervas diuréticas

Uma das soluções naturais (e médicas) mais comuns para pressão alta é aliviar a pressão da água nas células. Quando retemos a água, há pressão sobre nossos vasos sanguíneos, fazendo com que nossa pressão suba em resposta. Estes são alguns diuréticos comuns que você pode adicionar à sua comida ou transformá-lo em chá regularmente para mover a água para fora do corpo e aliviar essa pressão:

1. Folha-leão ( Taraxacum officinale )
2. Chickweed ( Stellaria média )
3. Seda de milho ( Zea mays )
4. Urtiga ( Urtica dioica )

Ervas hipotensoras

Vários estudos demonstraram que essas ervas reduzem o número de pressão arterial em vários graus. Use-os com um pouco mais de cuidado se você já estiver tomando produtos farmacêuticos (para garantir que a pressão arterial não caia de forma inadequada).

arbustos floridos para frente de casa

1. Linden ( Tillia spp.)
2. Repolho
3. Hawthorn ( Crataegus spp.)
4. Crampbark ( Viburnum opulus )
5. Chokeberry preto ( Aronia melanocarpa )
6. Semente de gergelim e óleo de semente de gergelim
7. Hibisco ( Hibiscus sabdariffa )
8. Alho ( Allium )
9. Triphala
10. Casca de laranja
11. Beterraba

Notas de encerramento

Sempre que escrevo uma dessas peças gerais de saúde, minha intenção é compartilhar algumas das opções conhecidas com você. Essa condição afeta as pessoas por vários motivos diferentes. Cada indivíduo deve pesquisar por si próprio as ervas para pressão alta listadas acima.

Se você tem um médico aberto a conversas holísticas, compartilhe com ele seu desejo de complementar dessa maneira. Eles podem ajudá-lo a fazer isso com segurança, com ou sem o seu medicamento.

Você usa ervas para pressão alta? Se sim, como está indo?