Estudo mostra que cortar o sal na dieta pode reduzir idas ao banheiro noturnas

Reduzir a quantidade de sal na dieta pode reduzir significativamente o excesso de xixi - tanto durante o dia quanto durante o sono, disse o estudo.

Os pesquisadores também descobriram que a micção diurna foi reduzida quando o sal na dieta foi reduzido. (fonte: imagens Thinkstock)

Boas notícias para quem precisa acordar uma ou mais vezes durante a noite para ir ao banheiro. Os pesquisadores descobriram que simplesmente cortar a ingestão de sal pode reduzir essas viagens noturnas.

A necessidade de fazer xixi à noite ou noctúria afeta a maioria das pessoas com mais de 60 anos. Embora pareça um problema simples, a falta de sono pode levar a outros problemas como estresse, irritabilidade ou cansaço e, portanto, pode ter um impacto negativo significativo sobre qualidade de vida.

O novo estudo apresentado no congresso da European Society of Urology em Londres sugere que um ligeiro ajuste na dieta pode ajudar a resolver o problema.

Reduzir a quantidade de sal na dieta pode reduzir significativamente o excesso de xixi - tanto durante o dia quanto durante o sono, disse o estudo.

A micção noturna é um problema real para muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem. Este trabalho apresenta a possibilidade de que uma simples modificação dietética pode melhorar significativamente a qualidade de vida de muitas pessoas, disse o pesquisador Matsuo Tomohiro da Universidade de Nagasaki, no Japão.

Os pesquisadores estudaram um grupo de 321 homens e mulheres que ingeriam muito sal e tinham problemas para dormir.

Os pacientes receberam orientações e apoio para reduzir o consumo de sal. Eles foram acompanhados por 12 semanas, e o consumo de sal medido bioquimicamente.

Como resultado da intervenção, 223 membros do grupo conseguiram reduzir a ingestão de sal de 10,7 g por dia para 8,0 g por dia.

Nesse grupo, a frequência noturna média de micção caiu de 2,3 vezes por noite para 1,4 vezes.

Em contraste, 98 por cento aumentaram sua ingestão média de sal de 9,6 g por noite para 11,0 g por noite, e eles descobriram que a necessidade de urinar aumentou de 2,3 vezes por noite para 2,7 vezes por noite.

Os pesquisadores também descobriram que a micção diurna foi reduzida quando o sal na dieta foi reduzido.

Este é o primeiro estudo a medir como a ingestão de sal afeta a frequência de ir ao banheiro, então precisamos confirmar o trabalho com estudos maiores, disse Tomohiro.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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