Shruti Haasan nos dá aulas de bambolê; aqui está como você pode se beneficiar

Procure alguma inspiração de fitness em Shruti Haasan; veja como você pode aprender a fazer bambolê.

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Se você está entediado com os inúmeros exercícios que pararam de mostrar benefícios, é hora de começar algo novo e manter seu quociente de aptidão elevado. Mas o que? o confinamento nos deu uma boa oportunidade de explorar hobbies ou atividades que não faríamos de outra forma. Um deles é o bambolê. E nos dando alguma inspiração no meio da semana para experimentá-lo é ninguém menos que a filha e ator de Kamal Haasan Shruti Haasan . Em meio a seus vários cozimento e experiências culinárias, ela encontrou tempo para nos dar um tutorial sobre como começar a usar o bambolê.

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Aqui está por demanda popular

Uma postagem compartilhada por Shruti Haasan (@shrutzhaasan) em 12 de abril de 2020 às 10:58 PDT



Aqui está o que ela disse no vídeo. Tutorial do bambolê. Aqui está por demanda popular, disse ela.

Além disso, ela demonstrou como fazer.

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No caso de você estar se perguntando por que deveria fazer isso, aqui está o motivo.

Hooping é uma excelente forma de exercício para todo o corpo, que não só ajuda a queimar calorias e perder peso na parte média, mas também tonifica os músculos do núcleo para uma cintura fina e forte.



É considerado benéfico para melhorar saúde cardiovascular .

O foco necessário também trabalha a mente e ajuda a combater o estresse e a ansiedade ao liberar endorfinas.

Aqui está como começar

* Fique em pé e ereto e mantenha a coluna reta. Tente organizar seus pensamentos e se concentrar em como seu corpo se sente naquele momento.
* Deve-se manter as pernas o mais retas possível, pois qualquer movimento nos joelhos ou abaixo da cintura pode resultar em puxar o arco para baixo. Ao girar pela primeira vez ao redor da cintura, esteja ciente de seus movimentos, enquanto mantém a coluna reta.
* Quando o arco entrar em contato com a frente do corpo, incline-se para frente para empurrá-lo. Mas quando tocar nas costas, pulsar para trás para manter o ímpeto.
* Embora seu corpo possa tender naturalmente a tentar mover a cintura em movimentos circulares, concentre-se apenas em mover-se para frente e para trás.



Dicas para arrasar no bambolê

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* Escolha um arco maior. Quanto maior for o tamanho, mais devagar irá rodar à volta da cintura, o que dá ao corpo tempo para se adaptar ao movimento constante.
* Hula hooping tem tudo a ver com ritmo. Escolher a música certa que você gosta e que vai com o movimento é conhecida por fazer o truque.
* Tente fazer um vídeo de si mesmo bamboleando. Isso ajuda a observar se você está fazendo certo e fazer as correções de movimento de acordo.
* Por exigir muita memória muscular, os músculos começam a se acostumar ao movimento, o que o torna mais fácil no longo prazo.
* Em vez de se apressar para aperfeiçoá-lo na primeira tentativa, aproveite o processo e a jornada. Ele chegará a você em seu próprio ritmo.

Pronto para se divertir?