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Quer se manter saudável? Coma mais cebolas neste inverno
Um vegetal perene, a cebola é um verdadeiro encantador.
Preço da saúde: Evite doenças consumindo cebolas. (Fonte: Getty / Thinkstock) Com a queda de temperatura, é provável que você preste toda a atenção ao seu guarda-roupa de inverno. Mas essa jaqueta da moda ou o casaco vogu só vão te manter aquecido. Sua saúde geral depende de uma variedade de fatores - a maioria deles relacionada à nutrição. Portanto, é imperativo fazer tudo ao seu alcance para se manter saudável nesta temporada.
Um vegetal perene, a cebola é um verdadeiro encantador. Acompanha todos os tipos de alimentos. Portanto, não importa como você o ingere, contanto que continue reconhecendo seu valor nutricional. Veja como isso pode ajudá-lo.
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Cordialidade
Acredita-se que os chineses pensavam na cebola como uma fonte de energia. Seu suco também foi usado em antigas práticas de cura chinesas. Quando consumida, a cebola aquece o corpo, dando uma sensação de calor. Então, beba muito e não se preocupe com o hálito pungente.
besouro preto com 2 listras laranja
Combatendo infecções sazonais
As cebolas são consideradas embaladas com propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e antibacterianas. Naturalmente, são ótimos para o inverno, pois combatem o resfriado comum, tosse, dores de ouvido, febre e alguns problemas de pele.
Saúde dental
Temos tendência a comer sobremesas após a refeição. Mas o que podemos comer depois das sobremesas para manter os dentes saudáveis? Cebolas Os invernos têm tudo a ver com alegria, desejo e desmoronamento - resultando em cáries e dor de dente. Tudo isso pode ser cuidado mantendo a higiene bucal e comendo cebolas. Mastigando cebolas cruas, equilibramos o sabor dentro da boca e reduzimos o risco de doenças bucais, incluindo infecções nas gengivas.
Risco reduzido de câncer de mama
Acredita-se que o consumo de cebola crua reduz o risco de câncer de mama em mulheres. De acordo com um estudo realizado entre 2008 e 2014, em mais de 600 mulheres em Porto Rico, aquelas que comeram mais de uma porção de cebola e alho 'sofrito' - um molho popular nas regiões da América Latina - por dia, estavam em um 67 risco por cento menor de desenvolver câncer de mama.
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árvore com flores brancas e amarelas
Saúde digestiva e perda de peso
As cebolas são uma grande fonte de fibras e pré-bióticos (tipos de fibra não digeríveis quebrados por bactérias intestinais boas), que são essenciais para a saúde intestinal. Especialistas dizem que uma dieta rica em pré-bióticos também pode ajudar o corpo a melhorar a absorção de cálcio, o que é ótimo para os ossos.
Além disso, as cebolas têm poucas calorias, então se você sentir preguiça de fazer exercícios no frio, pode simplesmente ficar em casa e comer um pouco.