Você tem comido compulsivamente? É hora de procurar alternativas mais saudáveis

Permita que esses alimentos façam parte de sua dieta, para que você possa superar esse mau hábito e se sentir nutritivamente saciado o tempo todo.

compulsão alimentar, problema de compulsão alimentar, alimentos que podem ajudar na compulsão alimentar, saúde, alimentos saudáveis, expresso indiano, notícias expresso indianoA compulsão alimentar é uma das coisas em que as pessoas estão se envolvendo com mais frequência agora. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Sem precisar realmente se ater a uma rotina, as pessoas se tornaram mais indisciplinadas no bloqueio, no que diz respeito às suas escolhas de estilo de vida. Eles ficam acordados até tarde, acordando mais tarde do que de costume, sem se preocupar com a pressa para trabalhar, porque a maioria das empresas continua sua política de trabalhar em casa em meio à pandemia.



A compulsão alimentar é uma das coisas em que as pessoas estão se envolvendo com mais frequência agora. E, a longo prazo, pode levar a muitos problemas, começando com o ganho de peso. Se você começar a adquirir o hábito compulsivo de mastigar algum lanche não saudável ou outro, pare imediatamente. E se você não puder, deixe que esses alimentos façam parte de sua dieta, para que você possa superar esse mau hábito e se sentir nutritivamente saciado o tempo todo.



diferentes tipos de imagens de flores

Amêndoas



Conforme mencionado em várias de nossas histórias anteriores, amêndoa é a melhor coisa você pode fazer um lanche quando estiver com fome. É uma excelente fonte de fibras, vitamina E e magnésio, os quais juntos podem cuidar de nossas dores de fome e diminuir o impulso de fome entre as refeições. Basta consumir um punhado de amêndoas sempre que sentir vontade de comer compulsivamente.

Ruivo



besouro voador preto em casa

Todos nós adoramos quando há um pouco de gengibre no chá. Água de gengibre também é considerado um tônico saudável. Além disso, o gengibre é considerado excelente para a saúde geral de uma pessoa. Portanto, é natural que deva ser considerado quando você está tentando se manter satisfeito e se sentindo saudável. É conhecido por ser ótimo para o sistema digestivo, e é por isso que faz exatamente o oposto do que a compulsão alimentar faria. Faz você se sentir mais satisfeito entre as refeições.



Café

O café é, naturalmente, conhecido por ser um inibidor de apetite. É por isso que o excesso pode ser considerado prejudicial. Mas se você sentir vontade de comer compulsivamente todos os dias, considere beber café pelo menos uma vez, para que isso possa impedi-lo de fazê-lo. Além disso, um pouco de café é bom quando você está pensando em perder alguns quilos. Pode ajudar a queimar suas calorias, mas certifique-se de ter café preto em vez de um que tenha muito leite e açúcar, pois isso seria contraproducente.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.