Sentindo-se cansado o tempo todo? Experimente estes alimentos para aumentar seus níveis de energia

Para reduzir essa sensação de cansaço, a nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar sugeriu alguns alimentos que você pode ingerir para aumentar seus níveis de energia.

Muitos de nós estão se sentindo letárgicos ou fatigados durante o bloqueio. (Fonte: Getty Images)

O bloqueio pode estar fazendo muitos de nós sentirmos letárgico ou extremamente cansado . A pesquisa mostrou que além da exaustão física, o cansaço pode ser o resultado de estresse e ansiedade , algo com que a maioria de nós está lidando em meio à crise do coronavírus.

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Para reduzir essa sensação de cansaço, a nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar sugeriu alguns alimentos que você pode ingerir para aumentar seus níveis de energia.

Sementes de aliv ou agrião: Ricas em ácido fólico e ferro, as sementes vivas aumentam os níveis de hemoglobina e oxihemoglobina (combinação de hemoglobina com oxigênio) que atinge todas as células do corpo, fazendo você se sentir enérgico. Também melhora a saúde da pele e torna o cabelo mais forte. Para comê-lo, deixe de molho em água e enrole em um laddoo ou misture com leite e coma na hora de dormir.

Leguminosas embebidas, germinadas e cozidas: As leguminosas precisam ser embebidas por cerca de cinco a seis horas e depois germinadas e cozidas. Os baixos níveis de energia também podem ser causados ​​pela baixa ingestão de minerais, proteínas e aminoácidos. Portanto, certifique-se de incluir os pulsos em sua dieta pelo menos quatro a cinco vezes por semana.

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Castanha de caju: A fadiga mental também pode levar a níveis baixos de energia. Castanha de caju ser útil nesta situação. Eles contêm fitoesteróis, que podem reduzir potencialmente os níveis de colesterol ruim no sangue, o que pode obstruir as artérias. Eles também são ricos em magnésio e ferro.

Assista o vídeo:

gráfico de identificação de folhas de árvores frutíferas

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- Sementes Aliv como laddoo ou com leite - Leguminosas embebidas germinadas e cozidas - Cajus no meio da refeição Também aplicável para - - Diabetes - PCOD - Problemas renais - Problemas de saúde mental Parte da série de vídeos sobre os 3 principais alimentos para a maioria dos problemas de saúde comuns. #eatlocal

Uma postagem compartilhada por Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) em 25 de abril de 2020 às 23h21 PDT

Experimente esses alimentos e veja os efeitos.