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Bipasha Basu mostra seu nível de condicionamento físico fazendo agachamentos; Assista vídeo
Bipasha Basu recentemente compartilhou uma história no Instagram em que ela é vista fazendo movimentos de agachamento, uma variação mais difícil dos agachamentos regulares. Veja como isso beneficia o corpo
Bipasha Basu fazendo pulsos de agachamento. (Fonte: bipashabasu / Instagram, imagem desenhada por Gargi Singh) Bipasha Basu e Karan Singh Grover estão entre os casais mais aptos da indústria do entretenimento. Um tempo atrás, vimos Karan realizando o treinamento de força em casa sem equipamento de ginástica . E agora é Bipasha que elevou a fasquia ao mostrar-nos como fazer agachamentos mas com uma torção.
o Raaz O ator recentemente compartilhou uma história no Instagram em que ela é vista fazendo movimentos de agachamento. Assista o vídeo:
árvores que parecem salgueiros-chorõesVeja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Bollywood (@tadka_bollywood_) em 7 de julho de 2020 às 4h17 PDT
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Os músculos do agachamento requerem mais força em comparação com os agachamentos regulares. Ele reduz a amplitude de movimento em um agachamento e mantém a tensão constante nos músculos. Ele funciona no quadríceps, glúteos, isquiotibiais e núcleo, de acordo com openfit.com .
Como fazer pulsos de agachamento
Este exercício é apenas uma variação do agachamento e requer os mesmos passos, exceto pelo movimento ser restrito. Siga esses passos:
* Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
* Abaixe o corpo em um agachamento, mantendo as costas retas. Suas coxas devem estar paralelas ao chão.
* Traga os braços para o peito na posição de oração. Você também pode esticar os braços para a frente.
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* Pulsar alguns centímetros para cima e para baixo paralelamente ao chão, estabelecendo um ritmo.
Que tal tentar este exercício?