Quais são os benefícios do jejum para a saúde?

'Foi demonstrado que o jejum traz muitos benefícios à saúde, desde aumento da perda de peso até melhor função cerebral'

Com que frequência você jejua? (Foto: Getty / Thinkstock)

Embora consumir uma dieta saudável e nutritiva seja importante, às vezes o jejum também é incentivado. Luke Coutinho, um coach de estilo de vida holístico, durante uma interação com indianexpress.com ano passado, havia dito que, como prática, o jejum se espalhou para todas as religiões devido aos seus benefícios para a saúde e espirituais.

O jejum não é fome. O jejum não é privação. O jejum é uma disciplina em que alguém voluntariamente dá uma pausa no corpo e no sistema digestivo, redirecionando a energia para o rejuvenescimento e a desintoxicação, disse ele.

O jejum, portanto, tem muitos benefícios para a saúde. Levando ao Instagram, Radhika Iyer Talati, a fundadora da Food by Anahata, uma empresária, yogini, montanhista e filantropa, explicou que o jejum demonstrou ter muitos benefícios para a saúde, desde aumento da perda de peso até melhor função cerebral.

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Uma postagem compartilhada por Radhika Iyer Talati (@radhikaiyertalati)

No vídeo que a acompanha, ela disse que aprendeu algumas coisas sobre seu próprio corpo quando começou a jejuar, o que faz há 11 anos. Perdi muito peso, mas fiquei mais esperta, meu cérebro começou a funcionar melhor, disse ela.

Talati continuou: A retenção de água em meu corpo começou a diminuir, minha digestão melhorou, minhas alergias de pele desapareceram. Meu rosto começou a brilhar, meu cabelo começou a ficar melhor.

árvore com flores roxas em forma de cone

Ela disse que percebeu que as pessoas comem porque estão entediadas. Ela os encorajou a jejuar para ver como suas vidas mudam.

Coutinho explicou que o jejum não tem que agradar a todos. Se uma forma de jejum não for adequada para uma pessoa, por exemplo, jejum seco, no caso de uma condição de saúde como ITU recorrente, eles podem adotar jejum intermitente . No final das contas, é sobre o que convém a uma pessoa.

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.