Exercícios extenuantes na adolescência podem prevenir a perda de altura pós-menopausa

A perda média de altura entre as mais de 1.000 mulheres estudadas foi de quartos décimos de polegada durante um seguimento médio de cinco anos. As 70 mulheres que experimentaram perda de altura de mais de um centímetro eram mais velhas, pesavam mais no início do estudo e tinham uma ingestão maior de corticosteroides.

Exercícios extenuantes provavelmente resultariam em ajudar a aumentar o pico de massa óssea em mulheres jovens. (Fonte: Arquivo de Foto)

Meninas, tomem nota, exercícios extenuantes regularmente pelo menos três vezes por semana podem evitar perda acentuada de altura de mais de 2,5 cm após a menopausa, de acordo com os pesquisadores.

A diminuição dos níveis de estrogênio durante a perimenopausa e a menopausa pode causar perda de massa óssea. A quebra óssea pós-menopausa ultrapassa a formação de novos ossos nas mulheres. Assim, a perda de altura, uma ocorrência comum nesta faixa etária, é conhecida por aumentar o risco de morte e doença.

Ter feito exercícios extenuantes regularmente, pelo menos três vezes por semana, na adolescência foi uma proteção para a perda de altura na vida adulta em nosso estudo, disse Jean Wactawski-Wende, professor da Universidade de Buffalo, na cidade de Nova York, EUA.

animais que vivem nas florestas tropicais

Exercícios extenuantes - qualquer atividade longa o suficiente para suar e aumentar a frequência cardíaca - provavelmente também resultariam em ajudar a aumentar o pico de massa óssea em mulheres jovens, observou Wactawski-Wende.

Os exercícios também aumentam a força e o equilíbrio, os quais podem ajudar a prevenir fraturas na coluna e outras fraturas mais tarde na vida, acrescentou ela.

Outros fatores para perda de altura de uma polegada ou mais incluem idade avançada, maior peso e uso de corticosteróides - conhecidos por reduzir a densidade óssea.

O estudo, publicado na revista Menopause, a equipe examinou 1.024 mulheres com idade média de 66 anos e mediu a altura dos participantes no início do estudo e novamente cinco anos depois.

A perda média de altura entre as mais de 1.000 mulheres estudadas foi de quartos décimos de polegada durante um seguimento médio de cinco anos. As 70 mulheres que experimentaram perda de altura de mais de um centímetro eram mais velhas, pesavam mais no início do estudo e tinham uma ingestão maior de corticosteroides.

Os fatores identificados neste estudo são fáceis de obter e podem ser usados ​​por médicos para identificar mulheres com maior risco de perda de altura, disse Wactawski-Wende.