Desacelere o envelhecimento com hábitos simples

O filtro solar é um passo fundamental no regime de cuidados com a pele, uma vez que os raios UV A e UV B estão presentes durante todo o ano, emitidos pelo sol. Isso pode causar sérios danos à pele.

Beba pelo menos 8 copos de água por dia para se manter hidratado e ter uma pele luminosa e saudável. (Fonte: Thinkstock Images)

O envelhecimento é um processo natural que não pode ser interrompido, mas você pode tentar retardar seus efeitos ao se manifestar, bebendo água adequada e usando protetor solar toda vez que sair do banheiro, sugerem os especialistas.

Shubhika Jain, fundador da RAS Luxury Oils; Sham Kumar, gerente de educação da Kiehl’s India, e Chiranjiv Chhabra, diretor e dermatologista consultor da Skin Alive Clinics, listaram algumas dicas:

* A desidratação crônica é a causa número um do envelhecimento da pele. A água potável ajuda a restaurar a elasticidade da pele e hidrata a nível celular, o que ajuda a tonificar a pele e a dar um brilho mais jovem.

Beba pelo menos 8 copos de água por dia para se manter hidratado e ter uma pele luminosa e saudável.

* O cortisol, o hormônio do estresse em seu corpo, causa fadiga física e mental, levando ao envelhecimento prematuro da pele. Para reduzir o stress diário recorra a exercícios, meditação, massagens calmantes e aromaterapia. Eles irão instantaneamente carregar sua mente, corpo e espírito.

* Comece seu regime diário de cuidados com a pele com um limpador suave adequado ao seu tipo de pele. Fique atento a ingredientes como calêndula ou pepino, que têm uma abordagem suave e propriedades calmantes e antiinflamatórias.

Para a próxima etapa, aplique um toner sem álcool eficaz de acordo com seu tipo de pele. O toner ajuda a limpar suavemente a pele do rosto enquanto a refresca sem quaisquer agentes secantes sintéticos agressivos. Um tônico também ajuda a fechar os poros e a preparar a pele para soro e hidratante.

Após o toner vem um soro hidratante. Procure um soro ativo e eficaz com ingredientes como vitamina C pura, extrato de levedura microfiltrado ou glicerina. Um soro é usado para hidratar intensamente a pele do rosto, tornando-a menos opaca e cansada. Também ajuda a suavizar a aparência de linhas finas e texturas irregulares.

* Hidrate com um creme facial diário leve, mas eficaz. O uso de um hidratante auxilia na reposição da hidratação da pele, atraindo e absorvendo a umidade do ar, deixando a pele lisa, macia e com aspecto saudável. Procure um creme hidratante com benefícios antienvelhecimento que contenha ingredientes como ácido hialurônico, ácido jasmônico, PCA de cobre e PCA de cálcio.

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* O colágeno ajuda a fortalecer nossa pele, cabelo e unhas. Esta proteína valiosa no corpo pode ser restaurada induzindo mais proteína na dieta. A ingestão adequada de proteínas reduz a flacidez da pele, previne o envelhecimento prematuro e apoia a saúde geral.

Introduza amêndoas, brócolis, aveia, quinua, nozes e tofu e leite de soja para reparar e construir tecidos e manter seu colágeno intacto.

* As toxinas sugam minerais vitais e causam envelhecimento prematuro. Antioxidantes como vitaminas A, C, E e beta-caroteno são essenciais para restaurar os nutrientes perdidos do corpo. Os vegetais verdes sustentam níveis saudáveis ​​de glicose no sangue, controlam a pressão arterial e reverter o estresse oxidativo.

* Use óleos naturais, pois eles penetram diretamente pela pele e chegam à corrente sanguínea e realçam sua beleza por dentro e por fora. Óleos como lavanda, rosa mosqueta, gerânio, romã e sândalo têm propriedades hidratantes potentes que deixarão a pele radiante, brilhante e sem rugas.

De parabenos a conservantes, produtos químicos tóxicos encontrados em muitos produtos de beleza, não apenas aumentam nossa carga tóxica, mas também envelhecem nossa pele em um ritmo mais rápido.

* O filtro solar é um passo fundamental no regime de cuidados com a pele, uma vez que os raios UV A e UV B estão presentes durante todo o ano, emitidos pelo sol. Isso pode causar sérios danos à pele e também levar ao envelhecimento prematuro, danos aos tecidos profundos e câncer de pele.

Recomenda-se escolher o FPS 50 quando o sol está em seu pico durante o dia. Opte por alguns filtros UV no protetor solar e procure mexoryl SX, mexoryl XL e dióxido de titânio.

* É difícil parar, mas abandonar o hábito de fumar é um dos melhores presentes que desafiam o envelhecimento que você pode dar a si mesmo.

* Evite alimentos processados, tanto quanto possível. Os fosfatos alimentam o processo de envelhecimento, interferindo na ativação da vitamina D e enfraquecendo os ossos. Alimentos geneticamente modificados também têm sido associados ao envelhecimento acelerado, portanto, se você escolher alimentos processados, certifique-se de optar pelos orgânicos.