Tendências de fitness que foram um grande sucesso em 2018

Este ano viu a ascensão do Pilates e TRX, plogging também ganhou impulso. Com o fim do ano, trazemos a você as tendências de fitness mais populares de 2018.

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O preparo físico hoje em dia não se limita apenas ao fisiculturismo. Graças à crescente consciência e consciência sobre hábitos de fitness e estilo de vida, mais e mais pessoas estão investindo seu tempo e energia em regimes de exercícios regulares. Este ano viu a ascensão do Pilates e TRX, plogging também ganhou impulso.



Com o fim do ano, apresentamos as tendências de fitness mais populares de 2018:



Reformador

O reformador encontrou seu leque em celebridades como Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha entre outras. Conhecido por melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência e flexibilidade, parece que o reformador veio para ficar.



Aqui estão alguns benefícios de trabalhar em um reformador.

* Treinar em um reformador ajuda a melhorar a postura, controlar os movimentos e também aliviar dores nas costas.



* Envolve os músculos centrais, conhecidos como músculos powerhouse, que ajudam na construção de força.



* Tonificação corporal é um dos benefícios mais populares e talvez seja por isso que vemos muitas celebridades trabalhando no reformador. Algumas áreas que são amplamente focadas são abs, costas, nádegas e coxas.

* Um reformador tem área de superfície suficiente para acomodar uma ampla gama de movimentos e é por isso que é uma ótima opção para aumentar a flexibilidade.



* Uma vez que um reformador tem um carro rolante, a instabilidade dele desafia os movimentos de estabilidade, que ajudam a construir a força do núcleo e melhor equilíbrio.



TRX

Abreviação de Exercício de Resistência Total do Corpo, TRX é uma técnica de exercício de suspensão corporal que usa seu próprio peso corporal para construir, queimar, tonificar e fortalecer. A parte boa é que, não importa o nível de condicionamento físico em que você esteja, o TRX é sempre uma boa maneira de começar sua jornada de condicionamento físico.

Plogging

Embora a maioria das pessoas invista tempo de qualidade no preparo físico, algumas delas encontraram uma maneira de combiná-lo servindo a uma causa social. O ano assistiu ao aparecimento de uma tendência interessante, nomeadamente o plogging, em que as pessoas vão dar um passeio ou correr e apanhar o lixo pelo caminho. Diz-se que se originou no final do ano passado na Suécia, a ideia tomou conta das redes sociais (especialmente o Instagram) e logo foi adotada no Reino Unido, Estados Unidos e até na Índia.



Treinamento de peso corporal

Livrando-se de equipamentos pesados, mais e mais pessoas estão mudando para exercícios que podem ser realizados sem pesos extras. Usando seu próprio peso corporal para entrar em forma, os exercícios cardiovasculares de alta intensidade ganharam popularidade.



Você experimentou alguma dessas tendências este ano?