Sinais de que você não tem se cuidado

Uma rotina acelerada pode não lhe dar tempo para pensar sobre seu corpo.

saúde, corpo, sinais, notícias do expresso indianoO corpo é uma máquina que também precisa de um tempo de inatividade. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Na vida, lidamos com várias responsabilidades regularmente. E em meio a tudo isso, às vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. O autocuidado é importante, porque devemos isso à nossa mente e ao nosso corpo. Se você tem trabalhado muito ultimamente, pare um momento e avalie sua saúde. Aqui estão alguns sinais de que você não está indo muito bem. Leia.

Sentindo sonolento



Embora a sensação de sono seja normal, a fadiga e a sonolência constantes são sinais de que você precisa fazer algo pela sua saúde. Os médicos dizem que, junto com uma dieta rica e exercícios, também é necessário um sono de qualidade para continuar. Normalmente, se você cronometrar em horas adequadas, não se sentirá sonolento o tempo todo. Se, no entanto, você tem dificuldade para dormir e continuar dormindo à noite, consulte o seu médico o mais cedo possível. Lembre-se de que dormir é fundamental para uma boa saúde.



Pele superseca

Com os invernos aqui, a textura da pele tende a mudar, devido à menor umidade do ar. Mas fique atento porque às vezes a pele seca persiste apesar de todo o tratamento com óleo natural e hidratantes, devido a uma dieta inadequada. Inclua alimentos ricos em gorduras naturais em sua dieta.



Fuga de acne

saúde, corpo, sinais, notícias do expresso indianoA acne repentina pode ser resultado de estresse e / ou desequilíbrio hormonal. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Quando você está tendo acne com muita frequência, tente entender o que está acontecendo dentro do corpo. Pode ser uma condição hormonal ou situação induzida por estresse. Outros motivos podem ser o consumo de muito açúcar e alimentos açucarados. Comece mudando sua dieta, incluindo frutas e vegetais de folhas verdes. Também são importantes dormir, beber muita água e manter um estilo de vida ativo.

Cãibras musculares



Quando passamos a maior parte do nosso tempo sentados em frente às telas do computador, nem sempre notamos as contrações musculares e cãibras. Os médicos dizem que cólicas frequentes podem indicar níveis baixos de magnésio no corpo. Além de se manter fisicamente ativo, coma muitas amêndoas e bananas.

Confusão mental

Embora principalmente associada à velhice, a névoa do cérebro também pode afetar mentes jovens e não deve ser considerada levianamente. Os especialistas dizem que pode ser uma indicação de um desequilíbrio hormonal. Como tal, execute um relatório de sangue detalhado e descubra se há algum problema, especialmente em relação à glândula tireóide.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.