Milind Soman faz alguns 'exercícios leves' com mudgar; saiba mais sobre isso

Treine os músculos e melhore o seu caminho para a saúde com o treinamento mudgar como Milind Soman

Jill biden, meias arrastão, tola de abrilVeja como Milind Soman está trabalhando na quarentena. (Fonte: Milind Soman / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

Milind Soman, que recentemente testou negativo para COVID-19 , ficou em quarentena por 14 dias para conter a propagação do vírus. Durante esse tempo, o ator e a supermodelo compartilhavam atualizações regulares sobre sua saúde - desde a temperatura do corpo até como ele passava seu tempo isolado. Na verdade, ele até se lembrou de como estava se sentindo com pouca energia.

No entanto, havia uma coisa que ele não parou de fazer, apesar de estar quarentena - exercícios.



o 16 de dezembro ator e atleta de ironman sempre foi vocal sobre os benefícios de se exercitar e levar uma vida saudável. E não foi diferente desta vez, pois ele foi visto fazendo algum treinamento de braço com um mudgar ou Mudgal , um tipo de do ou maça pesada.



Seu treino foi capturado por sua esposa e parceira de treino Ankita Konwar | .



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Uma postagem compartilhada por Milind Usha Soman (@milindrunning)

Ele compartilhou o vídeo com a legenda, Tentando alguns exercícios leves com um mudgar.

O clipe começa com o homem de 55 anos segurando o mudgar com a mão direita, pegando-o atrás da cabeça e trazendo-o de volta ao peito. Ele o repete por um tempo antes de passar para a próxima série de exercícios que envolve movê-lo em um movimento esférico na frente de seu corpo algumas vezes.



O que é o treinamento mudgar ou mudgal?

Também chamados de tacos indianos, eles ajudam a treinar os músculos e aumentar a aderência nas mãos, melhorando a força dos ombros. Os tacos com peso também ajudam a aumentar a amplitude de movimento nas articulações. É conhecido por ser extremamente útil para atletas e praticantes de esportes de combate.

Não apenas fisicamente, o mudgar pode ajudar a melhorar a coordenação e o foco, pois o praticante precisa se concentrar nos movimentos, bem como no trabalho dos pés e no ritmo ao trabalhar com ele.



Mudgar também ajuda a desenvolver a força do núcleo, o que ajuda a melhorar fitness cardiovascular .

No entanto, como qualquer outra atividade, o aquecimento também é essencial para essa prática. O treinamento de mudgar lento e controlado sob supervisão de um especialista também é conhecido por desenvolver a força da parte superior do corpo após uma lesão, quando o corpo está em estágio de recuperação.