Meditação e ioga podem 'reverter' reações de DNA causadoras de estresse

Meditação, ioga e Tai Chi podem diminuir a produção de NF-kB e citocinas, levando a uma reversão do padrão de expressão do gene pró-inflamatório e à redução do risco de doenças relacionadas à inflamação.

Milhões de pessoas em todo o mundo já desfrutam dos benefícios para a saúde das intervenções mente-corpo, como ioga ou meditação, mas o que talvez não percebam é que esses benefícios começam em um nível molecular. (Fonte: Foto do arquivo)

Praticar intervenções mente-corpo, como meditação, ioga e tai chi diariamente, pode não apenas relaxar, mas também reverter as reações moleculares no DNA que causam estresse, além de aumentar o bem-estar, de acordo com um estudo.

As descobertas, de pesquisadores da Coventry University do Reino Unido, mostraram que as pessoas que praticam intervenções mente-corpo apresentam uma diminuição na produção de uma molécula chamada fator nuclear kappa B (NF-kB), que é conhecido por regular a expressão gênica.

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Quando uma pessoa é exposta a um evento estressante, seu sistema nervoso simpático (SNS) - o sistema responsável pela resposta de lutar ou fugir - é acionado.

Essa atividade do SNS leva à produção de NF-kB, que produz moléculas chamadas citocinas que causam inflamação celular.

Essa reação é útil para lidar com uma situação estressante, mas se for persistente pode levar a um risco maior de câncer, envelhecimento acelerado e distúrbios psiquiátricos como depressão.

Meditação, ioga e tai chi podem diminuir a produção de NF-kB e citocinas, levando a uma reversão do padrão de expressão do gene pró-inflamatório e a uma redução no risco de doenças e condições relacionadas à inflamação, disseram os pesquisadores.

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Milhões de pessoas em todo o mundo já desfrutam dos benefícios para a saúde das intervenções mente-corpo, como ioga ou meditação, mas o que talvez não percebam é que esses benefícios começam em um nível molecular e podem mudar a maneira como nosso código genético opera , disse a pesquisadora Ivana Buric.

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Essas atividades estão deixando o que chamamos de assinatura molecular em nossas células, o que reverte o efeito que o estresse ou a ansiedade teriam no corpo, alterando a forma como nossos genes são expressos. Simplificando, as intervenções mente-corpo fazem com que o cérebro direcione nossos processos de DNA ao longo de um caminho que melhora nosso bem-estar, acrescentou Buric.

Para o estudo, publicado na revista Frontiers in Immunology, a equipe examinou 18 estudos - apresentando 846 participantes ao longo de 11 anos.

Os resultados revelaram um padrão nas mudanças moleculares que acontecem ao corpo como resultado da prática de intervenções mente-corpo, e como essas mudanças beneficiam nossa saúde física e mental.