Objetivos de preparação física: a rotina de aquecimento de Shilpa Shetty é o segredo para um corpo perfeito

Todo mundo aspira a se tornar mais apto e mais magro e precisa de alguma motivação para isso. Mas é importante acertar as coisas.

(Fonte: Shilpa Shetty Kundra / Youtube)Antes de ir para a academia ou iniciar uma rotina de exercícios rigorosa, é extremamente importante fazer o aquecimento. (Fonte: Shilpa Shetty Kundra / Youtube)

Quando se trata de fitness, Shilpa Shetty Kundra é certamente um dos primeiros nomes que vem à nossa mente. A mãe amorosa de alguém certamente manteve sua forma e estilo ao longo dos anos e mostrou a todos como ficar em forma.

O ator de 41 anos, entusiasta do Yoga, não acredita no conceito de fazer dieta e argumenta que uma alimentação saudável em proporções corretas é o segredo para uma vida melhor e mais saudável. Ela também atesta a comida desi e até se vangloria de incluir ghee em sua dieta regular. Então, como exatamente essa diva de Bollywood consegue isso? Compartilhando suas dicas de condicionamento físico e regimes de exercícios, o ator de Bazigaar nos mostra como fazer direito.

Mas antes de ir para a academia ou iniciar uma rotina de exercícios rigorosa, é extremamente importante fazer o aquecimento. Portanto, para iniciar qualquer regime de condicionamento físico, aprenda esses exercícios de aquecimento simples e básicos com a rainha do condicionamento físico de Bollywood e atinja seus objetivos de condicionamento físico.



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Esses exercícios básicos de alongamento de mãos, pescoço, pernas e quadris permitirão que você faça seu treino mais eficaz e também evitará lesões. Todo mundo aspira a se tornar mais apto e mais magro e precisa de alguma motivação para isso. Mas é importante acertar as coisas.

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Importância dos exercícios de aquecimento

Muitas vezes, as pessoas subestimam a importância do aquecimento, mas os exercícios de aquecimento preparam delicadamente o corpo para atividades rigorosas, aumentando gradualmente a freqüência cardíaca e a circulação. Isso também afrouxa as articulações e aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. O alongamento dos músculos prepara-os para a atividade física e evita lesões e melhora a resistência dos tecidos. O aquecimento é essencial para preparar mentalmente.