Combatendo a ansiedade? Essas coisas podem ser terapêuticas

Na ausência de uma válvula de escape adequada, muitas pessoas em todo o mundo ficam confusas e oprimidas.

ansiedade, lidar com a ansiedade, coisas a saber sobre transtorno de ansiedade, saúde mental, Indian Express, Indian Express NewsTer alguém em quem confiar e confiar pode colocar uma pessoa ansiosa no caminho de uma recuperação completa. (Fonte: Getty / Thinkstock)

A saúde mental é de suma importância, mas as pessoas muitas vezes a consideram um dado adquirido. Entre outras coisas, uma agenda lotada torna difícil para eles sentar e avaliar o que realmente está acontecendo. A ansiedade, mais do que qualquer outra coisa, é algo que muitas pessoas ao redor do mundo experimentam regularmente. E, na ausência de uma válvula de escape adequada, eles ficam confusos e oprimidos.

Mas, os especialistas em saúde mental sempre insistem que estender a mão para alguém pode, até certo ponto, aliviar a ansiedade. O principal é se comunicar para que você não se sinta isolado e sem esperança. Deve-se notar que a ansiedade e combatê-la não é uma batalha perdida. E essa recuperação completa é possível, estudo publicado em Journal of Affective Disorders sugere.



Quando uma pessoa sofre de ansiedade, a experiência pode ser debilitante, fazendo-a perder pessoas durante o caminho para a recuperação. Mas, enquanto eles tiverem alguém em quem se apoiar, eles estão bem. Na verdade, quando alguns pesquisadores da Universidade de Toronto conduziram um estudo com 2.128 canadenses adultos, descobriram que impressionantes 72% deles viviam sem ansiedade há pelo menos um ano; antes de sofrerem de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Enquanto 60 por cento dos entrevistados disseram que não tinham outras condições de saúde mental, 40 por cento disseram que estavam em excelente estado de saúde mental.



ansiedade, lidar com a ansiedade, coisas a saber sobre transtorno de ansiedade, saúde mental, Indian Express, Indian Express NewsA chave é ter uma comunicação aberta. Ter um sistema de suporte forte é útil. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Seu bem-estar psicológico e felicidade geral derivavam de alguns fatores definidos. Um deles sendo ter uma pessoa ao seu redor em quem eles poderiam confiar e confiar seus sentimentos. Os especialistas dizem que essas pessoas têm três vezes mais chances de se recuperar da doença do que aquelas que não têm um outro ser humano em quem confiar. Isso prova a importância do sistema de apoio social.

A espiritualidade, ou ter uma forte crença em algum poder superior, também pode ajudar uma pessoa a se recuperar de uma doença mental. É quando se sentem tão oprimidos que se voltam para suas crenças e pensamentos e encontram consolo no fato de que algo muito maior do que eles está em jogo. Recorrer à religião para enfrentar os desafios diários também é uma atitude saudável, dizem os especialistas.



Além disso, levar um estilo de vida saudável e buscar ajuda profissional, apesar do estigma social, também pode ajudar na recuperação total. Lembre-se de que um profissional de saúde mental poderá ajudá-lo melhor. Eles não vão apressá-lo com nada e podem definir um curso de ação que pode beneficiar imensamente sua saúde mental.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.