Seja gentil, compassivo 'para sair da depressão'
A depressão afeta mais de 100 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a OMS.
Sofrendo de depressão? Esta é uma saída simples - seja gentil e compassivo, diz um novo estudo.
A depressão afeta mais de 100 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.
Embora os antidepressivos possam salvar vidas para alguns indivíduos, a terapia inicial com medicamentos produz benefícios completos em apenas 30% a 40% dos pacientes. Mesmo depois de experimentar drogas diferentes, um terço das pessoas permanecerá deprimido.
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Agora, pesquisadores da University of California e da Duke University afirmam que praticar atividades positivas, como atos de bondade, pode servir como um tratamento eficaz e de baixo custo para pessoas que sofrem de depressão.
Segundo eles, a nova abordagem para o tratamento da depressão - Positive Activity Interventions (PAI) ?? são atividades intencionais, como realizar atos de bondade e praticar otimismo.
Para seu estudo, os pesquisadores realizaram uma revisão rigorosa dos estudos anteriores de PAIs, incluindo intervenções randomizadas e controladas com milhares de homens e mulheres normais, bem como exames de ressonância magnética funcionais em pessoas com sintomas depressivos.
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“Nas últimas décadas, estudos de psicologia social de indivíduos prósperos que são felizes, otimistas e gratos produziram muitas informações novas sobre os benefícios das intervenções de atividades positivas sobre o humor e o bem-estar”. a pesquisadora principal Sonja Lyubomirsky disse. No entanto, tais descobertas ainda não entraram na prática psiquiátrica convencional, dizem os pesquisadores.
• Poucos psiquiatras colaboram com cientistas sociais e ninguém em minha área lê as revistas em que a maioria dos estudos sobre felicidade foi publicada. Foi revelador para mim, como psicofarmacologista, ler esta literatura, ?? disse o co-pesquisador Murali Doraiswamy.
A revisão dos estudos de imagens cerebrais pelos pesquisadores também os levou a teorizar que os PAIs podem atuar para aumentar a recompensa amortecida ou os mecanismos do circuito de prazer e reverter a apatia? um benefício importante que geralmente não surge com o tratamento apenas com medicamentos.
?? As atividades positivas em si não são realmente novas. Afinal, os humanos contam suas bênçãos, sonham com otimismo, escrevem bilhetes de agradecimento e fazem atos de bondade há milhares de anos. O que há de novo é o rigor científico que os pesquisadores têm aplicado para medir os benefícios e entender por que eles funcionam, ?? eles disseram.
Os resultados serão publicados em uma próxima edição do ‘Journal of Alternative and Complementary Medicine’.
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