Aeróbica maneira mais eficaz de perder gordura da barriga

Estudo diz que aeróbica queima 67 pc mais calorias quando comparada ao treinamento de resistência.

Um novo estudo descobriu que a aeróbica é a melhor aposta quando se trata de perder essa temida gordura da barriga.

A gordura da barriga ou abdominal - conhecida na comunidade científica como gordura visceral e gordura do fígado - está localizada nas profundezas da cavidade abdominal e preenche os espaços entre os órgãos internos. Tem sido associado ao aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.



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?? Quando se trata de aumento dos riscos à saúde, onde a gordura é depositada no corpo é mais importante do que quanta gordura você tem, ?? disse a fisiologista do exercício da Duke, Cris Slentz, Ph.D., principal autora do estudo publicado no American Journal of Physiology.



?? Nosso estudo procurou identificar a forma mais eficaz de exercício para se livrar dessa gordura prejudicial à saúde? ele adicionou.

Quando os pesquisadores do Duke University Medical Center conduziram uma comparação direta de aeróbica, treinamento de resistência e uma combinação dos dois, eles descobriram que a aeróbica é a maneira mais eficiente e eficaz de perder a gordura da barriga que é mais prejudicial à saúde .



? O treinamento de resistência é ótimo para melhorar a força e aumentar a massa corporal magra ,? disse Slentz.

?? Mas se você está acima do peso, que é dois terços da população, e quer perder gordura da barriga, a aeróbica é a melhor escolha porque queima mais calorias ?? ele adicionou.

O treinamento aeróbico queimou 67 por cento mais calorias no estudo quando comparado ao treinamento de resistência.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.