Publicações Populares
Aeróbica maneira mais eficaz de perder gordura da barriga
Estudo diz que aeróbica queima 67 pc mais calorias quando comparada ao treinamento de resistência.
Um novo estudo descobriu que a aeróbica é a melhor aposta quando se trata de perder essa temida gordura da barriga.
A gordura da barriga ou abdominal - conhecida na comunidade científica como gordura visceral e gordura do fígado - está localizada nas profundezas da cavidade abdominal e preenche os espaços entre os órgãos internos. Tem sido associado ao aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
insetos que parecem joaninhas, mas não são
?? Quando se trata de aumento dos riscos à saúde, onde a gordura é depositada no corpo é mais importante do que quanta gordura você tem, ?? disse a fisiologista do exercício da Duke, Cris Slentz, Ph.D., principal autora do estudo publicado no American Journal of Physiology.
?? Nosso estudo procurou identificar a forma mais eficaz de exercício para se livrar dessa gordura prejudicial à saúde? ele adicionou.
Quando os pesquisadores do Duke University Medical Center conduziram uma comparação direta de aeróbica, treinamento de resistência e uma combinação dos dois, eles descobriram que a aeróbica é a maneira mais eficiente e eficaz de perder a gordura da barriga que é mais prejudicial à saúde .
? O treinamento de resistência é ótimo para melhorar a força e aumentar a massa corporal magra ,? disse Slentz.
?? Mas se você está acima do peso, que é dois terços da população, e quer perder gordura da barriga, a aeróbica é a melhor escolha porque queima mais calorias ?? ele adicionou.
O treinamento aeróbico queimou 67 por cento mais calorias no estudo quando comparado ao treinamento de resistência.