O que está causando sua dor no pescoço? Descobrir

A dor no pescoço é causada por muitos fatores: o culminar de vários hábitos ruins.

dor no pescoço, dor no ombro, dor muscular, expresso indiano, notícias expresso indianoMuitos hábitos ruins e escolhas de estilo de vida podem causar tensão nos músculos ao redor do pescoço. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Você tem sentido uma dor estranha na região do pescoço e ombros? Uma experiência comum, essa rigidez repentina é causada por muitos fatores. Aqui estão alguns motivos pelos quais você está sentindo a dor e o que você pode fazer para obter alívio. Leia.



Você está colado ao seu telefone



Todos nós somos culpados desse mau hábito. Ficar grudado nas telas de nossos smartphones nos dá uma postura ruim, comumente chamada de ‘ pescoço de texto ‘. É realmente uma situação preocupante e a causa da dor persistente. Quando mantemos o pescoço em um ângulo desconfortável por um longo período de tempo, ficamos expostos à artrite prematura, acreditem os especialistas. Essa postura específica tensiona os músculos ao redor do pescoço, causando uma dor imensa. Flexione os músculos do pescoço de vez em quando; faça uma pausa no trabalho e no telefone. Em vez disso, faça alguns exercícios para o pescoço.



Dormindo errado

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Acredite ou não, mas ter uma postura estranha durante o sono também pode causar dores no pescoço e nos ombros. De acordo com a Harvard Medical School, essa dor pode ocorrer quando você dorme de bruços. Como seu pescoço está estranhamente inclinado, você pode acordar sentindo a tensão. Você pode mudar seu hábito tentando dormir de costas e / ou de lado. Além disso, certifique-se de usar o tipo certo de travesseiro para apoiar o pescoço.



dor no pescoço, dor no ombro, dor muscular, expresso indiano, notícias expresso indianoUma má postura é como um toque de morte quando se trata de dor na região do ombro. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Carregando uma bolsa pesada



Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que carregam bolsas de ombro para o trabalho. Quando você enche uma bolsa e a coloca sobre um dos ombros, você pune os músculos. Ele puxa os músculos do ombro e do pescoço, afetando não apenas a postura, mas também causando dores intensas. Rompa com esse hábito. Leve mochilas, se possível, e mude de lado de vez em quando. Tente viajar com pouca bagagem.

Fumar



Se você está procurando motivos para parar de fumar, adicione-o à lista também. Sabe-se que os produtos químicos dos cigarros endurecem as artérias, reduzindo o suprimento de sangue aos ossos e músculos. E se você já é culpado de ter uma postura inadequada, fumar pode agravar a dor.



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Estresse



Nem é preciso dizer que viver com estresse constante pode causar danos ao seu corpo. Isso pode mudar sua postura completamente, fazendo com que você se curve e / ou puxe os ombros para cima de forma desconfortável. Os exercícios respiratórios podem ajudá-lo a estar cada vez mais atento à situação. Faça uma caminhada de vez em quando e mantenha-se hidratado.

Encontrando alívio



Embora a mudança dos hábitos mencionados possa levar tempo, a coisa mais fácil a fazer é fazer uma boa massagem. Sua massagista pode desfazer os nós e fazer o sangue fluir para as áreas certas. Além disso, você também pode aplicar uma compressa quente e fazer alguns exercícios de ioga e alongamento. Se a dor persistir, você pode consultar seu médico, que pode prescrever alguns medicamentos para a dor.



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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.