Essas frutas da estação irão mantê-lo saudável durante as monções

As frutas da estação fornecem inúmeros benefícios à saúde e oferecem proteção contra doenças específicas da estação.

frutas, benefícios para a saúde de frutas, alimentação saudável, alimentação saudável, estilo de vida expresso indianoAs frutas da estação ajudam na digestão, no metabolismo e na saúde em geral. (Foto: Getty Images)

A monção é a estação em que se tende a consumir alimentos mais oleosos e apimentados sem perceber seus efeitos nocivos sobre a saúde. Com a pandemia, também é importante manter a imunidade durante as mudanças sazonais.

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Monção traz múltiplas infecções, alergias, erupções cutâneas, problemas digestivos, malária e outras doenças semelhantes. A fim de preparar o seu corpo para lutar contra esses problemas, é necessário consumir o tipo certo de alimentos. A umidade do ar retarda a digestão e pode até levar a distúrbios gastrointestinais. As frutas da estação ajudam na digestão, no metabolismo e na saúde geral, explica Rohit Shelatkar, vice-presidente da Vitabiotics and Fitness & Nutrition Expert.



O especialista sugere algumas frutas que devem ser consumidas nesta temporada.



* Lichia / Lichia: Eles são uma grande fonte de antioxidantes que ajudam os pacientes asmáticos a respirar melhor e também ajudam o corpo a perder peso mais rapidamente. Contém Vitamina C e tem propriedades anti-envelhecimento. Litchi também inclui fibras que ajudam no controle da acidez e indigestão.

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* Pera: As peras são densas em nutrientes, o que significa poucas calorias, mas ricas em nutrientes, especialmente a vitamina C, que aumenta a imunidade. Uma pêra constitui até 12 por cento do valor diário de vitamina C. Também é muito rico em fibras, tornando a pêra um excelente lanche para quem está de dieta. É uma obrigação durante as monções.



jamun, benefícios de comer jamun, alimentos prejudiciais à imunidade, frutas saudáveis, estilo de vida expresso indianoJamun ajuda no tratamento de doenças e problemas gástricos que geralmente ocorrem na estação das chuvas. (Fonte: Getty / Thinkstock)

* Jamun: Jamuns têm baixo teor de calorias e são carregados com nutrientes - ferro, ácido fólico, potássio e vitaminas. Esta fruta deve ser consumida na época das monções. Também auxilia no tratamento de doenças e problemas gástricos que costumam ocorrer na época das chuvas.

* Romã: Esta fruta da monção contém reforço imunológico propriedades para prevenir várias infecções como resfriado, gripe, etc. Esses antioxidantes presentes no suco de romã possuem potentes propriedades antiinflamatórias. Também ajuda na redução da pressão arterial. A fruta é altamente benéfica para pacientes que sofrem de artrite.

romã, benefícios da romã, alimentação saudável, benefícios das frutas, expresso indianoOs antioxidantes presentes no suco de romã possuem potentes propriedades antiinflamatórias (Foto: Getty Images)

* Mamão: Esta fruta melhora a digestão devido ao seu alto teor de fibras e enzima papaína. Também é rico em vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade.



Monção é a estação para iniciar e regular o corpo para limpá-lo e nutri-lo com alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​e exercícios. As frutas da estação fornecem inúmeros benefícios à saúde e oferecem proteção contra doenças específicas da estação.

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