Como viver uma vida saudável

Viver um estilo de vida natural

A palavra natural ganhou recentemente uma má reputação. Muitas empresas agora o estão usando como um artifício de marketing para atrair clientes a comprar produtos que realmente contêm coisas muito não naturais.

Quando Eu referir-se a natural, quero dizer viver um estilo de vida simples, deliberado e funcional, com menos produtos químicos.

Viver naturalmente significa prestar atenção às mensagens consumistas ao nosso redor e rejeitá-las, se necessário. Significa defender a si mesmo (e sua família) e educar-se sobre as coisas que as empresas esperam que ignoremos. Significa fazer as coisas sozinho, mesmo que seja menos conveniente.

Não estou sugerindo que todos tenham que se tornar um homesteader ou desistir de produtos comerciais para viver naturalmente. Pelo contrário, existem muitos pequenas coisas que podemos fazer para avançar na direção de um estilo de vida mais natural.

A chave está começando pequena.

É fácil ... um passo de cada vez

A revolução natural começou em nossa casa com mudanças em nossa dieta. A partir daí, a bola de neve entrou em todas as áreas de nossas vidas.

Depois de um ano fazendo pequenas mudanças, conversávamos com amigos que estavam surpresos com a enorme diferença em nosso estilo de vida, e eles comentavam desanimadamente o quão difícil um estilo de vida semelhante poderia ser para eles. Muitos deles ficaram impressionados com todas as pequenas coisas que precisariam considerar e mudar para viver mais naturalmente. Fomos rápidos em lembrá-los de que nosso estilo de vida natural evoluiu ao longo de vários anos.

Definitivamente, não aconteceu de uma só vez!

Nós entendemos. A sociedade moderna não facilita exatamente o estilo de vida natural. De fato, temos tantas grandes conveniências à nossa disposição que algumas pessoas consideram absolutamente tolo rejeitá-las.

Ceder a uma vida “fácil” de conveniência seria menos complicado e demorado do que pressionar por opções saudáveis, naturais, sem produtos químicos. No entanto, a vida nos ensina que mais fácil nem sempre é melhor .

Sempre dizemos às pessoas para comece com uma coisa .

Escolha uma pequena faceta do seu estilo de vida e comprometa-se a encontrar um substituto mais natural. Não exagere; mova-se no seu próprio ritmo e ignore a pressão de outras pessoas que possam estar zombando de seus esforços, ou pior ainda, pressionando-o a fazer muita coisa de uma só vez.

Cada pequena alteração que você faz para uma vida mais natural tem que se tornar uma segunda natureza ... habitual. Recomendamos que cada novo hábito se forme antes de introduzir outra mudança natural.

Essa abordagem lenta não deixará você se sentindo todo confuso e pronto para desistir. Em vez disso, você terá 1) tempo para analisar se a mudança realmente fez alguma diferença para você, 2) energia para sonhar sua próxima mudança de estilo de vida e 3) entusiasmo que pode ser transmitido a outras pessoas que possam precisar de algum incentivo para começar sua própria revolução natural!

Repita depois de mim… Viver naturalmente é um PROCESSO, não um evento.

Boa. Agora mantenha isso em mente e continue lendo.

fotos de folhas de carvalho vermelho

Áreas da sua vida a considerar

Se você está lendo este artigo, é provável que já tenha algum interesse em cuidar de si mesmo de maneira natural.

Considere escolher uma coisa pequena das seguintes categorias e comprometer-se a trabalhar com ela em sua vida. Pode ser uma transição mais direta do que você pensa.

Sinta-se à vontade para chamar um woot woot se encontrar algo que já está fazendo!

Comida

Nosso corpo anseia por alimentos integrais, frescos e densos em nutrientes. Existem muitas maneiras de nutrir nosso corpo com alimentos mais saudáveis ​​que não exigem muito trabalho. Aqui estão alguns exemplos de pequenos passos que você pode seguir para criar uma dieta mais natural:

• Cultive um pequeno jardim ou mesmo apenas uma planta de contêiner.
• Compre o perímetro da mercearia (onde são encontrados alimentos frescos) e evite o meio quando possível (onde os alimentos preparados espreitam).
• Observe os ingredientes nas embalagens de alimentos e adquira itens que contenham menos ingredientes, de preferência aqueles que você pode pronunciar.
• Evite qualquer coisa feita com xarope de milho rico em frutose.
• Compre frutas e vegetais orgânicos que estão na lista Dirty Dozen.
• Encontre uma fonte local para ovos frescos e saudáveis.
• Jure restaurantes de fast food. (É realmente uma surpresa quando as pessoas descobrem que você não faz fast food!)
• Assista ao filme Food, Inc. (você não terá chance contra o KFC drive-thru depois de assistir a este filme!)

Limpeza

Germes são em todos os lugares - mas - nós sofremos uma lavagem cerebral com táticas anti-germes de empresas multinacionais que tentam vender produtos.

Germes não são necessariamente uma coisa ruim, e nem tudo em nossas casas precisa ser tão estéril quanto uma sala de operações de um hospital.

Podemos manter nossas casas cintilantes e nossas famílias protegidas de produtos químicos e acidentes perigosos ao usar produtos de limpeza naturais.

Considere algumas das seguintes idéias:

• Mantenha um frasco de spray de vinagre (desinfetante) e um recipiente com shaker (bicarbonato de sódio) na cozinha para limpar as pias.
• Tente ficar sem água sanitária - use peróxido de hidrogênio ou vinagre para desinfetar e use branqueadores de oxigênio, bicarbonato de sódio, creme de tártaro ou peróxido de hidrogênio para embranquecer as coisas.
• Se você não deseja fazer o seu próprio, compre um produto de limpeza natural na loja e teste-o.
• Elimine folhas de secador de produtos químicos e faça o seu naturalmente.
• Abandone o material azul e faça seu próprio limpador de vidro com ingredientes seguros.

Cuidados pessoais

Um amigo meu comentou uma vez que seria mais seguro comer alguns dos produtos químicos carregados que usamos do que aplicá-los ao nosso corpo. Nossa pele é altamente absorvente, mas não possui os mesmos mecanismos de filtragem que nossos órgãos internos. Não coma seu creme para o rosto para testar essa teoria.

Pode ser um pouco desafiador se afastar de todas as encantadoras alegações de embalagem e matadoras de empresas de produtos de beleza, mas considere o seguinte:

• Leia os rótulos dos produtos de cuidados pessoais e instrua-se sobre os ingredientes que seus produtos contêm.
• Elimine produtos com parabenos da sua rotina de cuidados pessoais.
• Trate sua boca com um enxaguatório bucal mais suave e caseiro.
• Mude para um desodorizante natural.
• Encontre uma tintura de cabelo sem formaldeído ou amônia.
• Teste um sabonete artesanal natural no chuveiro.

Ginástica

Você não vai me ouvir dizer que um estilo de vida natural inclui uma associação à academia, exercícios diários intensos ou treinadores pessoais gritando na sua cara. Essas coisas funcionam para alguns, mas a aptidão natural pode ser alcançada de várias maneiras:

quantas plantas de aloe vera existem

• Sempre que tiver tempo, estacione a alguns quarteirões do seu destino e aprecie a paisagem enquanto caminha.
• Faça uma data permanente para praticar seu esporte favorito com um amigo toda semana.
• Ande de bicicleta sempre que possível para fazer compras, visitar um vizinho ou explorar sua cidade.
• Junte seus filhos (e tente acompanhá-los) quando eles brincarem ao ar livre.
• Leve o seu cão a passear mais. (Seu amigo peludo e seu coração vai gostar!)
• Tire um tempo para alongar a cada dia.

Cuidados de saúde

Essa categoria de vida natural parece se encaixar um pouco melhor quando os indivíduos dão atenção às categorias anteriores.

Quando seu corpo é nutrido por alimentos reais e produtos suaves, sua casa é limpa com ingredientes seguros e você presta atenção à sua necessidade de atividade, seu corpo já está recebendo os melhores cuidados de saúde proativos disponíveis.

As visitas ao médico serão menos frequentes, menos medicamentos serão necessários e você verá que mudanças de estilo de vida são realmente o melhor seguro de saúde .

Considere algumas dessas alternativas de saúde mais naturais:

• Visite um médico naturopata que pratica homeopatia para discutir como se tornar um paciente.
• Explore opções naturais para o gerenciamento da dor.
• Encontre um médico que recomenda mudanças no estilo de vida antes de prescrever medicamentos.
• Reavaliar os medicamentos prescritos que você toma para determinar se todas as outras soluções naturais foram consideradas primeiro. (É claro que estou não sugerindo que você pare de tomar qualquer medicamento sem consultar primeiro seu médico.)
• Comece a fazer muitas perguntas enquanto visita o médico ... informe-se.

Dê uma chance

Se você ainda não se colocou no caminho de uma vida mais saudável e natural, é hora de empreender esse esforço sério. A coisa mais importante a lembrar é que não precisa acontecer em um ritmo avassalador.

Passo a passo, comece a limpar coisas não naturais da sua vida e a introduzir alternativas melhores. Você notará que é divertido, empoderador e um pouco viciante.

Você está se sentindo motivado para enfrentar e mudar uma coisinha em sua vida? Se sim, compartilhe conosco! Talvez você esteja já vivendo um estilo de vida muito natural. Compartilhe sua experiência abaixo.