Cinco dicas simples para desestressar em casa, conforme explicado pelo terapeuta

Estresse e ansiedade têm aumentado desde o surto de COVID-19

Envolva-se em uma atividade relaxante para desestressar. (Fonte: imagens getty)

As preocupações com a saúde em meio à crise do COVID-19, juntamente com o trabalho em casa e as restrições de bloqueio, nos causaram muito estresse. De acordo com um pesquisa pelo Centro de Cura (TCOH), lançado em dezembro de 2020, quase 74% e 88% dos indianos sofrem de ansiedade e estresse, respectivamente.

O número de pessoas que buscam terapia pela primeira vez também aumentou desde o surto de COVID-19.

Então, se você está passando por algo semelhante e não está conseguindo deixar sua mente descansar, é hora de fazer uma pausa e procurar maneiras de desestressar.

A terapeuta e conselheira Sarla Totla recentemente compartilhou cinco dicas simples que você pode seguir em casa para desestressar. Aqui está o que ela sugeriu:

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Uma postagem compartilhada por Sarla Totla (@themindspaceproject)

* Crie uma zona zen para relaxar (com velas, plantas, boa música e livros)

* Envolva-se em uma atividade relaxante (limpeza, jardinagem, culinária, dança, etc.)

* Tire uma soneca, mesmo que seja por 15 minutos

* Reflita sobre suas melhores lembranças; olhe as fotos ou escreva-as

* Exercite-se ou pratique meditação (ambas liberam endorfinas)

Que tal tentar?

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.