Encontrar o ritmo certo em uma mesa de esteira

As mesas de esteira, que consistem em uma superfície de mesa de altura ajustável em cima de uma esteira otimizada para uso em velocidades baixas, estavam claramente ganhando terreno.

No terceiro dia do meu cobiçado teste de uma mesa de esteira, me sentei.

O dia 1 foi todo para se exibir.



Sim, você pode digitar enquanto caminha, falei para meus colegas repórteres.



Não, você não pode cair na velocidade máxima da máquina de três quilômetros por hora, garanti ao esquadrão de segurança ergonômica.

No dia 2, enquanto passeava em meu cubículo de redação, eu tinha escrito e-mails, feito ligações, lido material para uma história que estou pesquisando, me gabando para meus amigos por mensagem instantânea e rolando triunfantemente pela pasta da minha mesa de trabalho, onde eu havia arquivado tal artigos do meu próprio jornal como Get Up. Saia. Não se sente, levante-se enquanto lê isto !, Como caminhar pode reduzir o risco de câncer de mama e sentar-se é uma atividade letal?



Na hora do almoço no dia 3, a uma lenta, mas constante, uma milha por hora, eu havia queimado cerca de 300 calorias sem perceber. Quando terminei uma longa entrevista por telefone, estava com sede, um pouco suado e francamente alegre, sentindo a ligeira elevação de humor que vem de uma caminhada pelo parque.

Mas quando um editor pediu o início da minha história, passei meia hora me esforçando para formar uma frase. Desacelerar não ajudou.
Você sabe que preciso de toda a sua energia, meu cérebro parecia dizer, se você quiser que isso seja bom.
Comercializadas pela primeira vez em 2007, as mesas de esteira, que consistem em uma superfície de mesa de altura ajustável no topo de uma esteira otimizada para uso em velocidades baixas, estavam claramente ganhando terreno.

aranha preta com padrão branco nas costas

Demorei apenas alguns minutos para remover minha mesa normal e abrir espaço para o empréstimo de US $ 4.500 da Steelcase. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk e outros também fazem modelos populares, a partir de US $ 1.000). Além de se mover sob meus pés, é apenas sua mesa básica com um console que exibe minha distância, tempo e calorias queimadas.



Depois de alguns falsos começos, comecei a aprender a ajustar minha velocidade para a tarefa em mãos. Às vezes, eu caminhava rápido demais para me concentrar, mas às vezes um ritmo lento parecia atrapalhar meu trabalho. Então, quando senti meu corpo atrapalhar meu cérebro, simplesmente apertei os botões de subir ou descer da esteira.

Quando se trata de sintetizar muitas informações em um artigo coerente, a parte mais difícil do meu trabalho, ainda tenho o forte desejo de sentar. E faço uma pausa quando os editores chegam para conversar, porque parece rude queimar calorias enquanto estão parados. Mas as velocidades ideais de escrita de e-mail variam de meia milha a 2,4 km por hora, e o equilíbrio perfeito para entrevistas por telefone é de quase três quilômetros por hora.

Quando minha segunda semana se aproximava do fim, eu estava registrando dias de oito quilômetros. Parecia claro que eu estava colhendo alguns dos benefícios para a saúde da mesa da esteira.



Mas quando comecei a escrever isto - sentado - me perguntei se havia perdido algo quase tão importante quanto aquilo poderia oferecer.

Caminhar enquanto escrevo pode realmente melhorar minhas histórias, assim como minha saúde? Será que aqueles finais contundentes, mas profundos, que invariavelmente concebo quando estou fazendo exercícios, mas não consigo me lembrar quando estou na frente da tela, podem ser canalizados pela mesa de trabalho?
Talvez eu apenas tenha que guardá-lo por um tempo para descobrir.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.