A treinadora de celebridades Yasmin Karachiwala sobre seu amor pelo Pilates e como o condicionamento físico feminino mudou ao longo dos anos

Yasmin Karachiwala, cuja lista de clientes inclui celebridades como Alia Bhatt e Katrina Kaif, fala sobre sua jornada para se tornar a treinadora de fitness mais procurada da Índia.

O especialista em celebridades Yasmin Karachiwala é considerado o pioneiro do sistema de condicionamento físico 'Pilates' na Índia. (Fonte: Arquivo de Imagem)

O anatomista alemão Joseph Pilates queria criar um sistema de condicionamento físico disciplinado que pudesse ser adotado por pessoas de todas as idades, e isso levou ao nascimento do Pilates. Com o passar dos anos, esse sistema de condicionamento físico ganhou imensa popularidade entre os entusiastas do condicionamento físico e celebridades em todo o mundo, incluindo estrelas de Bollywood.

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Na Índia, o famoso treinador de fitness Yasmin Karachiwala é considerado o pioneiro do Pilates. O especialista baseado em Mumbai é o primeiro instrutor de Pilates certificado pelo Body Arts and Science Institute (BASI) da Índia, que também escreveu Esculpir e dar forma: o método de Pilates.

Entramos em contato com Karachiwala, que tem mais de 25 anos de experiência, para saber mais sobre os benefícios do Pilates.

Yasmin Karachiwala tem muitas celebridades de Bollywood como seus clientes. (Fonte: Arquivo de Imagem)

Trechos:

Como começou sua jornada para se tornar 'o instrutor de fitness mais procurado da Índia'? O que o levou a escolher essa carreira em tempo integral?

Minha jornada de preparação física começou inesperadamente. Muitos anos atrás, uma amiga me convenceu a entrar em uma academia com ela. Por acaso, fui para a aula de aeróbica e percebi que era um completo desastrado. Decidi voltar e aprender todas as rotinas e logo estava à frente da classe. Uma vez minha instrutora ficou doente e me pediu para substituí-la. Gostei muito e pensei que seria uma boa carreira para mim. Em seguida, obtive o certificado de instrutor de aeróbica em grupo e logo comecei a dar aulas de step. Então entrei no treinamento com pesos e ainda estava procurando por algo que pudesse alongar e fortalecer ao mesmo tempo, e descobri o Pilates. Eu fui para a América e fui certificado.

Você é conhecido como o pioneiro do Pilates na Índia. O que lhe interessa neste formulário?

Já fiz muita aeróbica, peso, TRX, treino funcional, mas queria algo que trabalhasse de dentro para fora e nada faz isso melhor do que Pilates. Estica e fortalece o corpo de dentro para fora proporcionando melhor postura, alinhamento e evitando lesões. Isso o torna mais bem equipado para qualquer outra atividade que você escolher.

Qual foi a diferença entre o Pilates Festival India 2019 e a edição anterior?

O Pilates Festival India 2019 teve seis instrutores mestres que deram aulas diferentes ao longo do dia. Foi reconhecido por muitos professores de Pilates na Índia que se reuniram para aprender e crescer como uma comunidade.

Que mudanças você observou na indústria de fitness nos últimos 10 anos?

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Houve uma mudança de pensamento quando se trata de condicionamento físico feminino e que a academia não é mais um lugar para ir apenas para perder peso. Acho que geralmente há mais consciência sobre ser forte do que magro. Já se foi o tempo em que ser magro era o suficiente para a tela, agora todo mundo quer ser conhecido como um ícone do fitness.

A instrutora de fitness Yasmin Karachiwala apresentou recentemente o Pilates Festival India 2019 em Pune. (Fonte: Arquivo de Imagem)

Você concorda que a percepção das pessoas sobre o condicionamento físico evoluiu para melhor?

Sim eu concordo. Estou feliz que as percepções das pessoas agora mudaram. Todos estão mais conscientes de sua saúde e forma física. Não se trata de ser magro, mas de levar uma vida saudável - exercitando-se e comendo direito - o que faz com que você tenha uma boa aparência e se sinta bem. Estar em forma não só ajuda você a se alimentar de maneira saudável, mas também a se adaptar a um estilo de vida saudável.

Um conselho para as mulheres que se sentem mais confortáveis ​​com os exercícios em casa.

Existem muitos exercícios caseiros que você pode fazer, como agachamentos e estocadas. Desafie-se e evite o tédio. Encontre um parceiro de exercícios. Programe seus treinos. Use um diário para acompanhar seu progresso e anote quaisquer avanços que você possa ter - flexões, quedas de tríceps, polichinelos, suryanamaskars, elevadores de tórax, abdominais. Você pode comprar um TheraBand e fazer muitos exercícios de mãos livres.

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Os vegetarianos costumam reclamar da ingestão ideal de proteínas. Alguma dica para eles?

A maioria das pessoas, especialmente os vegetarianos, pensam que não recebem proteína suficiente. De acordo com mim, a proteína é muito exagerada. As pessoas ficam loucas com a quantidade de proteína que devem ingerir. Seu corpo realmente requer tanta proteína? Estamos trabalhando tanto que realmente precisamos compensar com a melhor proteína? Existem muitas opções vegetarianas excelentes, como paneer, dal, couves, nozes, tofu, brócolis, sementes, laticínios, como gênio. Mesmo shakes de proteína ou molhos como edamame podem ser um suplemento para atender às suas necessidades de proteína.

Quais são os erros mais comuns de dieta e preparo físico que as pessoas cometem, de acordo com você?

Eu encontro pessoas fazendo dietas da moda o tempo todo e elas se preparam para o fracasso. Precisamos fazer boas escolhas alimentares, não seguir uma dieta.