Jogos com bola podem melhorar a saúde óssea em crianças em idade escolar

Nossa pesquisa mostra que exercícios intensos na escola têm claros efeitos positivos na densidade óssea, força muscular e equilíbrio em crianças de oito a dez anos de idade, disse um pesquisador.

Rúgbi - uma isca para as crianças das favelas do sul de Mumbai ingressarem na escolaQuer que seu filho tenha ossos mais fortes? (Nirmal Harindran)

Incentive-os a jogos com bola ou treinamento de força em circuito, pois pode ajudá-los a desenvolver ossos mais fortes, afirmou um novo estudo. De acordo com os pesquisadores, crianças de oito a dez anos desenvolvem ossos mais fortes, aumentam a força muscular e melhoram o equilíbrio quando os jogos com bola ou o treinamento em circuito estão dentro do cronograma.

Nossa pesquisa mostra que exercícios intensos na escola têm claros efeitos positivos sobre a densidade óssea, força muscular e equilíbrio em crianças de oito a dez anos de idade, disse o principal autor do estudo, Peter Krustrup Professor de Esportes e Ciências da Saúde da Universidade de Sul da Dinamarca.

Para o estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, os pesquisadores examinaram a saúde óssea e muscular de 295 crianças em idade escolar ao longo de um ano letivo inteiro. As crianças participaram de um conceito de treinamento que examinou os efeitos de vários tipos de treinamento intervalado intenso na escola.



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Os pesquisadores compararam os efeitos em crianças que tiveram aulas de educação física escolar normal (EF) com crianças que fizeram exercícios intensos no horário durante duas horas por semana na forma de jogos com bola em pequenos campos ou 'treinamento em circuito' consistindo de ginástica e exercícios de força usando seu próprio peso corporal.

Nas crianças da terceira série que jogavam bola três contra três ou participavam de treinamento em circuito por três dias na semana por 40 minutos, a força muscular aumentou em 10 por cento e o equilíbrio melhorou em 15 por cento. Enquanto a densidade óssea das crianças aumentou 45 por cento em comparação com o grupo de controle.

O estudo mostra que a densidade óssea no grupo de jogos de bola aumentou 7 por cento nas pernas e 3 por cento no corpo como um todo, dando um verdadeiro impulso à saúde óssea, disse Malte Nejst Larsen, professor assistente na Universidade do sul da Dinamarca. O exercício escolar para crianças é o primeiro grande passo para prevenir a osteoporose mais tarde na vida, observou o investigador.