Qual é a melhor hora para fazer uma refeição casual?

Conte com este truque de nutrição simples para garantir que seu corpo não seja privado da bondade de bons carboidratos

Descubra quando é um bom momento para fazer sua refeição de trapaça. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Depois de uma semana seguindo religiosamente rotina de fitness, é natural desejar e / ou se entregar a algo de que gostamos - mais conhecido como refeição enganosa. Em palavras simples, uma refeição enganadora ou um alimento rico em calorias nada mais é do que sua comida favorita, que não faz parte de sua dieta regular. Para enganar as refeições, muitos preferem fazer um lanche em seus favorito alimentos durante os fins de semana e, principalmente, à noite. Mas será que há um tempo para desfrutar de refeições casuais para manter as papilas gustativas felizes e também não atrapalhar a rotina do preparo físico?

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Aqui está o nutricionista Pooja Makhija sugerido.

De acordo com Makhija, o melhor momento para ter um refeição de trapaça é de manhã. Porque? Isso é conhecido como o poder da cronobiologia. Seu corpo queima duas vezes mais às 8 da manhã do que às 20 da noite. Então, é isso que traz o debate do café da manhã a um círculo completo. É sempre melhor tomar o café da manhã do que pulá-lo, especialmente se o horário de alimentação for restrito. Então, enquanto o que você come importa, quando você come também importa, disse ela em um vídeo no Instagram.

A ideia é praticar o controle da porção, que é a chave para controlar sua ingestão diária de calorias.

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Por que nossas refeições fraudulentas são boas com moderação?

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Refeições fraudulentas são contadas como um pausa mental em uma dieta que ajuda o corpo a regular os hormônios - leptina e grelina. Isso ajuda a acelerar o metabolismo e estimula o corpo a continuar queimando calorias. Esta é considerada uma boa motivação para o praticante.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.