‘Nós mantemos padrões irrealistas, nos sentimos ainda piores sobre nós mesmos’: como a mídia social afeta a saúde mental
'89 por cento das mulheres relataram sentir-se desconfortáveis consigo mesmas quando liam comentários nas redes sociais sobre a aparência de outras pessoas '
Vários estudos no passado mostraram como as mídias sociais impactam a imagem corporal. (Fonte: pixabay) O impacto das mídias sociais na saúde mental tem sido um assunto muito debatido. Mas a questão recentemente levantou preocupações depois que a denunciante Frances Haugen, uma ex-funcionária do Facebook, revelou o impacto prejudicial do Instagram na saúde mental e na autoestima de adolescentes.
PARA Wall Street Journal artigo publicado em setembro compartilhou as descobertas do estudo interno do Facebook, segundo o qual, 32 por cento das adolescentes disseram que se sentiam mal com seus corpos, o Instagram as fez se sentir pior.
Vários estudos no passado mostraram como as mídias sociais impactam imagem corporal . Ketaki Natekar, psicólogo MindPeers, conta indianexpress.com , Pesquisas mostram que quem você segue tem uma grande influência em como você se sente a respeito de si mesmo ou de seu corpo. Se seguirmos as páginas relacionadas à aparência, teremos padrões irrealistas sobre como devemos nos parecer e nos sentir ainda piores sobre nós mesmos.
A mídia social confundiu os limites entre o mundo virtual e o real para muitos usuários. (Fonte: pixabay) O psicólogo ainda compartilha. Uma pesquisa realizada com 1.244 mulheres, com idades entre 15 e 65 anos, em 20 cidades indianas, incluindo Delhi NCR, Mumbai, Bengaluru, Hyderabad e Chennai, descobriu que 76 por cento acreditam que as representações da beleza na mídia contribuem para envergonhar o corpo. Novamente, 89 por cento das mulheres relataram se sentir desconfortáveis com elas mesmas quando liam comentários nas redes sociais sobre a aparência de outras pessoas.
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Mas como os aplicativos de rede social podem deixar uma impressão tão profunda? A principal razão, como observam os especialistas, é que uma parte significativa do nosso dia gira em torno da mídia social. Afinal, tornou-se uma das formas mais convenientes de passar o tempo, quer estejamos esperando por alguém ou por alguma coisa, quer seja para evitar o tédio. Com cada vez mais tempo investido no mundo virtual, é o que molda nossa compreensão da realidade. Ironicamente, o que vemos na tela é apenas meia verdade e, às vezes, nenhuma verdade.
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Nosso eu virtual é diferente do eu real. Se uma pessoa é ignorada nas redes sociais e não obtém curtidas e comentários em uma postagem, pode se sentir triste, irritada e até ansiosa, enfatiza o Dr. Satish Kumar CR, consultor de psicologia clínica, Manipal Hospitals, Old Airport Road.
Adiciona Natekar, com o muitos filtros e edições de fotos disponíveis, as aparências que seguimos muitas vezes são irreais. Quanto mais tempo passamos online, menos tempo gastamos em interações face a face reais, impactando assim nosso bem-estar geral e reduzindo as chances de encontrar e interagir com inspirações reais.
Infelizmente, a situação só se agravou nos últimos dois anos, especialmente em meio à pandemia, em que o tempo de tela dos adolescentes aumentou significativamente, compartilha o Dr. Ajay Dudhane, presidente do centro de desintoxicação Anandavan em Pune, que também trata pessoas afetadas pelo vício em internet. Pelo que tenho visto, os adolescentes de hoje usam o Instagram muito mais do que Facebook ou Twitter, além de alguns aplicativos de compartilhamento de vídeo. Eles sentem o desejo de se tornarem sensações virais; eles emulam influenciadores ou fazem vídeos e bobinas instantaneamente sobre as tendências da mídia social. Não apenas nas cidades, mas também está se tornando uma tendência nas áreas rurais. Mas, muitas vezes, eles acabam seguindo os modelos errados nas redes sociais. Como resultado, eles passam a viver em um mundo de fantasia, acrescenta.
Tudo isso pode levar a uma mudança na personalidade. O Dr. Dudhane aponta como o tempo excessivo de tela perturba o sono. Isso afeta o relógio biológico e o padrão alimentar também. A pessoa tende a ficar hiperativa e irritável.
Uma maneira simples de lidar com isso é definir limites realistas de quanto tempo você deseja gastar nas redes sociais. Equilibre seu tempo nas redes sociais com interações reais. Decida quem você deseja seguir nas redes sociais, aconselhou Ketaki. Mais importante, trabalhe para elevar sua auto-estima e autoimagem, enfatizou ela.
Os influenciadores desempenham um papel igualmente importante no tipo de conteúdo ao qual a pessoa é exposta online. Como tal, é crucial que assumam a responsabilidade pelo que partilham nas redes sociais. O popular criador e influenciador de conteúdo digital Masoom Minawala diz: Eu mantenho meus ideais e o que parece ressoar com meu público, juntamente com o foco no compartilhamento de conteúdo importante e fortalecedor nas mídias sociais. Muitas coisas podem afetar o público nas mídias sociais de uma forma ou de outra, mas o que é importante aqui é focar no lado positivo das coisas, não apenas para você, mas para todos lá fora.
Também enfatizo que o Instagram é uma parte da vida e não toda a minha vida, para que as pessoas não confundam minha vida com apenas a grade. Tendo em mente o tipo de público; Eu apenas posto conteúdo que seja positivo, impactante, informativo e fortalecedor. Acho que ter uma mentalidade clara é o caminho a percorrer, ela expressa.
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Também é importante evitar estritamente o envolvimento nas redes sociais de vez em quando, recomenda o Dr. Kumar. Evitar deliberadamente postar fotos e parar de olhar as redes sociais várias vezes ao dia pode ser muito benéfico. Não marque como primeira coisa pela manhã e no meio da noite e sempre que se sentir entediado. Tentar manter o telefone afastado, especialmente à noite, enquanto dorme. Socializar, fazer amigos e conversar com pessoas na vida real pode ser muito benéfico.
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