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Cansado de acne? Esses alimentos irão ajudá-lo a se livrar da condição da pele
Comer alimentos saudáveis não só funciona na superfície da pele, mas também ajuda a erradicar os problemas de acne do interior do corpo. Aqui estão alguns alimentos que você deve incluir em sua dieta para se livrar da acne.
A vitamina E ajuda a repor a hidratação evitando a desidratação da pele. (Fonte: Thinkstock Images) Levantar de manhã com uma nova espinha no rosto é de partir o coração, especialmente se você tem uma data especial, casamento ou festa planejada. Não importa quantos remédios caseiros e nani ke nuskhe se tenta, essas acne rígidas ainda encontram um caminho lá. Embora existam vários cremes medicamentosos e produtos de cuidados da pele para evitar essas manchas feias, um estilo de vida e uma dieta saudáveis também podem manter a acne sob controle.
A alimentação saudável não funciona apenas na superfície da pele, mas também ajuda a erradicar a acne do interior do corpo. Portanto, aqui estão algumas opções de alimentos saudáveis que você pode adicionar em sua dieta diária para evitar a acne.
* O arroz integral é rico em vitamina B, proteínas, magnésio e vários antioxidantes. A vitamina B atua como um combatente do estresse que ajuda a regular os níveis hormonais e previne a probabilidade de acne.
* O alho atua como um superalimento para combater a acne. É uma fonte rica de uma substância química natural chamada alicina, que mata bactérias e vírus nocivos contra os quais seu corpo pode estar lutando. Mesmo se você cortá-lo ao meio e geralmente esfregá-lo sobre a acne, a inflamação diminui.
* O peixe é geralmente conhecido por aumentar os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que ajudam a reduzir as dores nas articulações. No entanto, esses ácidos também reduzem a inflamação da pele e são uma boa fonte para combater a acne.
tipos de peixe que você come
* Alimentos ricos em vitamina A e carotenóides têm propriedades antiinflamatórias. Cenoura, espinafre, couve, sopa de vegetais, manga, mamão, aveia, ervilha congelada e suco de tomate são alguns itens que contêm carotenóides.