Dicas de cuidados com a pele a serem seguidas antes, depois e durante os treinos

'A regra número um de malhar é tirar a maquiagem! Fazer isso sozinho é ótimo para começar a garantir que sua pele fique com uma aparência melhor, no final do treino. Mas quando se trata de malhar, nem sempre pensamos sobre nossa rotina de cuidados com a pele. Tratar sua pele adequadamente antes, depois e durante o treino fará uma grande diferença para ela '

sessão de treino, dicas de cuidados com a pele, fitness, fazer e fazerVocê está cuidando o suficiente de sua pele e cabelo? (Fonte: Hina Khan / Instagram)

Todos nós sabemos que os exercícios são ótimos para o corpo e a mente, mas você sabia que eles também são bons para a pele? Os treinos regulares deixam a sua pele com uma sensação de frescura e brilho. No entanto, muitos não percebem que certas erros de cuidados com a pele pode ser responsável por não deixar a pele respirar, razão pela qual você pode estar perdendo um brilho pós-treino.

Portanto, se você é totalmente a favor da boa forma, também deve garantir que sua pele também reflita esse esforço, evitando certos erros comuns de cuidados com a pele e tendo em mente algumas dicas essenciais.



Cosmetologista Dra. Geetika Mittal Gupta compartilhamos algumas dicas no Instagram que achamos que podem ser úteis para você.



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Aqui está o que ela disse: Como você sabe, a regra número um de malhar é tirar a maquiagem! Fazer isso sozinho é ótimo para começar a garantir que sua pele fique com uma aparência melhor, no final do treino. Mas quando se trata de malhar, nem sempre pensamos sobre nossa rotina de cuidados com a pele. Tratar sua pele adequadamente antes, depois e durante o treino fará uma grande diferença para ela.

Aqui está o que ela recomendou.

Sessão pré-treino

Limpar: É mais provável que você experimente um saia se você iniciar o treino com a pele suja. Remova a maquiagem com um limpador à base de óleo e, em seguida, com um limpador suave.



Hidrate e aplique protetor solar: Aplique seu hidratante e bálsamo labial , pois seus lábios podem ficar secos e rachados depois de um treino, juntamente com um protetor solar com pelo menos FPS 30.

Durante a sessão de treino

Não toque em seu rosto: Todos os germes e bactérias do equipamento de treino podem causar acne e até infecção bacteriana. Portanto, conscientemente, mantenha as mãos longe do rosto enquanto se exercita.

Limpe o suor: Não limpe ou esfregue o rosto nas roupas, pois isso pode causar erupções na pele e coceira. Em vez disso, use uma toalha macia e dê tapinhas na pele para tirar o suor.



Hidrato: Continue bebendo água durante o treino. Se você não beber água o suficiente, poderá sentir sintomas como desidratação, boca seca, falta de suor, etc.

positividade corporal, imagem positiva do corpo, saúde, dieta hídrica, jejum, estudo, pesquisa, expresso indiano, notícias expresso indianoCertifique-se de que está bebendo água. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Sessão pós-treino

Sempre limpe seu rosto após o treino: Use um limpador suave adequado ao seu tipo de pele. Manter um rosto sem suor pode evitar o entupimento dos poros.

Não ignore o corpo: Pós-treino as toxinas geralmente absorvem as roupas. O ideal é tomar um banho rápido e vestir roupas limpas.



Hidratar: A pele pode ficar ruborizada e vermelha após um treino devido ao calor do exercício. Aplique um hidratante suave após a limpeza para ajudar a suavizar a pele com um filtro solar.