Mudanças simples no estilo de vida para reduzir o nível de açúcar no sangue naturalmente

Adotar essas medidas simples pode fazer muita diferença no tratamento dessa condição de estilo de vida mortal.

ioga invertida, indianexpress.com, indianexpress, poses de ioga anti-envelhecimento, rujuta diwekar ioga de inversão, o que é ioga de inversão, pressão alta e ioga,Então, vamos tentar entender um pouco mais sobre a doença. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

A diabetes é uma doença complexa com diferentes causas, sintomas e tratamentos. No entanto, o problema surge quando as pessoas não conseguem entender a doença e fazem escolhas erradas que levam a resultados ruins para a saúde. Então, vamos tentar entender um pouco mais sobre essa condição de estilo de vida.

Existem basicamente dois tipos de diabetes:



* Tipo 1: Este tipo de diabetes geralmente ocorre em uma idade muito jovem (crianças) e a pessoa afetada precisa tomar insulina desde o primeiro dia do diagnóstico para o resto de suas vidas. Isso acontece por causa da destruição das células produtoras de insulina no pâncreas pelo sistema imunológico de uma pessoa, cuja causa é mal compreendida até hoje.



* Tipo 2: esse tipo comumente afeta adultos e deve-se à produção inadequada de insulina. Conseqüentemente, muitos pacientes respondem à dieta, exercícios e comprimidos, resultando em um bom controle do açúcar.

Adote essas mudanças simples no estilo de vida para reduzir o nível de açúcar no sangue naturalmente.



* Os carboidratos podem fazer ou quebrar seu desejo de um corpo saudável, especialmente se você estiver tendo flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Uma verificação da ingestão de carboidratos é idealmente recomendada, pois os carboidratos são convertidos em açúcar no corpo.

* Todos nós sabemos que as verduras são boas, mas quanto você precisa consumir? Uma tigela cheia de comida fibrosa recém cortada pode ajudar a controlar o diabetes tipo 1, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.

* Beber pelo menos três litros de água não apenas o manterá hidratado, mas também ajudará a eliminar o excesso de açúcar dos rins pela urina. Também ajuda com as pontadas de fome inoportunas e faz você se sentir mais satisfeito.



* Caminhada e ioga são alguns dos exercícios mais recomendados para pacientes diabéticos. Caminhar a uma velocidade moderada por 45 a 60 minutos ajudará.

* O bem-estar holístico do corpo e da mente também é crucial para pacientes diabéticos. Sono regular, ambiente menos estressante, alimentação saudável, exercícios adequados e paz de espírito podem fazer muita diferença no tratamento dessa doença mortal do estilo de vida.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.