Milind Soman é um conhecido entusiasta do fitness que inspira constantemente seus seguidores de mídia social com seu treino vídeos. Ele adora hábitos de vida saudáveis e em forma e nunca perde a chance de dar uma espiada em seu regime de condicionamento físico. Como sempre, ele recentemente acessou o Instagram para compartilhar um vídeo dele fazendo headstand.
Passei o fim de semana relaxando com @ankita_earthy e família :) importante, encontrei alguns minutos todos os dias para mim, para alongar mente, corpo e espírito! ele escreveu. Dê uma olhada.
O headstand é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde. Pode parecer muito difícil de executar, mas, na realidade, é fácil se executado usando a técnica adequada, de acordo com Utsav Ghosh, empresário de fitness e fundador da Transformation for Good. Abaixo, ele compartilha o método de fazer uma parada de cabeça e os vários benefícios associados a ele.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Milind Usha Soman (@milindrunning)
flores em preto e branco com cores
Como fazer isso?
Benefícios
abetos e pinheiros
* Acalma a mente
* Alivia o estresse e a depressão
* Ativa as glândulas pituitária e pineal
* Estimula o sistema linfático
* Fortalece a parte superior do corpo, coluna e núcleo
* Aumenta a capacidade pulmonar
* Estimula e fortalece os órgãos abdominais
* Aumenta a digestão
* Alivia os sintomas da menopausa
* Previne dor de cabeça
Quem deve evitar isso?
No entanto, apesar de seus muitos benefícios, fazer uma parada de cabeça não é aconselhável para as seguintes pessoas, de acordo com o especialista em fitness.
* Pessoas com problemas no pescoço, ombro ou costas
* Preocupações com o sangue subindo à sua cabeça
* Pessoas que sofrem de osteoporose
* Pessoas com problemas cardíacos
* Pessoas com pressão alta ou baixa
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