Água infundida: essas 4 infusões podem ser o seu maior segredo para perder peso

Não pode ser mais fácil do que isso!

As frutas cítricas são as melhores no preparo da água infundida. (Fonte: Thinkstock Images)As frutas cítricas são as melhores no preparo da água infundida. (Fonte: Thinkstock Images)

Todos nós sabemos como a água pode fazer um bem enorme. A água potável pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e aumentar o metabolismo. Agora, adicione as frutas benéficas nutritivas à mistura e você terá uma ótima combinação. Então, qual a melhor maneira de aumentar a ingestão de água do que infundi-la com frutas! Não seria ótimo se a água pudesse fornecer a maior parte, senão toda, a energia e os nutrientes que seu corpo necessita? Os nutricionistas acreditam que as frutas cítricas são as melhores no preparo da água para infusão, pois são ricas em vitaminas.

Conversamos com a nutricionista Mrittika Ganguly, da Abbott Nutrition, e aqui está o que ela tinha a dizer.

pequena árvore perfumada com flores brancas

A água em infusão ajuda a cortar a gordura e perder peso, pois é rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e fitonutrientes. É definitivamente mais saudável do que a ingestão de água pura e estimula o processo de imunidade e metabolismo. As frutas cítricas têm vitamina C, que é saudável para o corpo e são usadas principalmente nesta bebida. Mesmo uma bebida como Virgin Mojito pode ser saudável, embora seja melhor evitar bebidas gaseificadas.



Ela acrescenta: aumenta a produção de colágeno, que em troca retarda o processo de envelhecimento. Também aumenta a digestão e elimina toxinas do corpo.

As frutas a seguir podem ser usadas para fazer água em infusão, e aqui estão alguns dos seus benefícios para a saúde:

* Toranja: rica em fitonutrientes, vitamina A e C
* Uvas: Ricas em antioxidantes, flavonóides e resveratrol
* Limão: baixo em calorias e bom para o sistema imunológico
* Morango: Rico em vitamina C e antioxidantes
* Framboesa: cheia de fibras e vitaminas
* Pepino: Contém vitamina B e componentes anticâncer
* Lima: ajuda na digestão e contém antioxidantes
* Laranjas: ricas em vitamina C.

Você gostaria de fazer água com infusão em casa? Aqui estão quatro tipos de infusões de frutas que você pode experimentar. Beba para uma boa saúde!

Água com tangerina, pepino, kiwi e menta
* Corte a tangerina, o pepino e o kiwi primeiro (conforme sua necessidade) e, em seguida, coloque as fatias de frutas em uma jarra de água.

* Coloque 2-3 folhetos de hortelã.

* Mexa a mistura por um minuto e deixe esfriar na geladeira.

* Retire da geladeira após duas horas e divirta-se.

Água de morangos, mirtilos e abacaxi
* Corte morangos e abacaxis (conforme sua necessidade) em pedaços pequenos.

* Em uma jarra d'água, coloque os mirtilos, morangos e abacaxis.

* Mexa por um minuto e deixe esfriar na geladeira.

* Retire da geladeira após duas horas e divirta-se.

Água de melancia, pepino, limão e menta
* Corte a melancia em cubos e corte as rodelas de pepino.

* Adicione as frutas picadas em uma jarra de água.

* Esprema algumas gotas de suco de limão e adicione as folhas de hortelã.

* Mexa por um minuto e deixe esfriar por duas horas.

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Água com limão, tangerina, framboesa e menta
* Corte o limão e a tangerina.

* Coloque o limão, a tangerina e as framboesas na água.

* Adicione as folhas de hortelã e deixe esfriar por duas horas na geladeira.

* Retire e aprecie a sua bebida.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.