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Você tem bebido muita água? Veja como isso pode afetar sua saúde
Os sinais de hidratação excessiva são estranhamente semelhantes aos da desidratação.
Acredita-se que o excesso de água cause uma intoxicação conhecida como hiponatremia. (Fonte: Getty / Thinkstock) Água é o elixir, então pode ser prejudicial? Às vezes, sim, quando você está bebendo muito. Todos nós sabemos que o excesso de qualquer coisa é ruim. Portanto, antes de engolir muitas garrafas todos os dias, leia sobre como isso pode prejudicá-lo e os sinais a serem observados.
O que é 'muita água'?
Dizem-nos constantemente que devemos consumir bastante água todos os dias, para que não soframos de desidratação. Portanto, a ingestão excessiva de água pode parecer um contra-senso. Mas não é. Os especialistas dizem que a hidratação excessiva é igualmente perigosa, se não mais. Acredita-se que o excesso de água cause uma intoxicação de um tipo, conhecida como hiponatremia, que faz com que as células inundem e inchem, devido aos baixos níveis de sódio. Em casos extremos, essa intoxicação por água pode até causar convulsões e coma.
Aqui estão alguns sinais de que você está bebendo muita água
* Você sempre carrega uma garrafa com você, e a recarrega obsessivamente. Embora seja um bom hábito carregar uma garrafa de água toda vez que você sair, exagerar é ruim. Você deve beber água quando sentir sede. O corpo é projetado de forma a permitir que você saiba que está precisando de água. Portanto, você não precisa reabastecer a garrafa imediatamente.
Beber água é um bom hábito, mas encher uma garrafa apenas para beber continuamente, não é. (Fonte: Getty / Thinkstock) * Você está constantemente preocupado com a cor da sua urina e bebe água para poder limpá-la. É verdade que a cor depende de muitos fatores, incluindo o nível de água em seu corpo. Um tom mais claro indica que você está hidratado. Mas, se você é obcecado por beber água, pode controlar a cor do xixi e se preocupar com o tom. Lembre-se de que urinar sem nenhuma pigmentação pode ser uma indicação de ingestão excessiva de água.
* Além disso, urinar com frequência é outro sinal. Você acorda várias vezes à noite para esvaziar a bexiga. Faça uma contagem do número de vezes que você urina ao longo do dia. Se for mais de 10 vezes, você pode estar bebendo mais água do que o necessário.
* Sentir náuseas e vomitar pode ser uma indicação de muitas coisas , sendo um deles o consumo excessivo de água. Quando você bebe muita água, você não dá aos rins tempo para processá-la e expulsá-la do corpo, fazendo com que ela se acumule no sistema.
Lembre-se de que os sinais de hidratação excessiva são estranhamente semelhantes aos da desidratação. Isso pode causar confusão. O melhor a fazer é consultar um médico, informando-o do seu hábito e buscando um remédio.
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