Os entusiastas do fitness estão constantemente em busca de tornar seus treinos mais desafiadores. Seja incorporando equipamentos de ginástica avançados em seu regime ou suando por muitas horas na academia, a barra nunca está alta o suficiente. Parece que Sushmita Sen é um desses entusiastas e depois de realizar a extenuante flexão de dedos na semana passada, o ator decidiu aumentar um pouco mais usando os anéis de ginástica desta vez.
Compartilhando um vídeo dela mesma em sua página do Instagram, Sen legenda como, Minha primeira tentativa de #gymnasticrings #pushup essas flexões me fez perceber que #knucklepushups são realmente moleza em comparação.
Sem dúvida, é um treino desafiador, pois a instabilidade dos anéis exige que se use mais força para estabilizá-los, o que não é o caso quando se faz simplesmente uma flexão no chão.
Assista ao vídeo do ator aqui.
Anteriormente, vimos o ator fazendo flexões com os nós dos dedos, que é um exercício extenuante que envolve fazer flexões com toda a pressão nas juntas em vez das palmas das mãos.
Além de melhorar a estabilidade muscular nos braços, ombros e núcleo, também aumenta a força geral da parte superior do corpo, bem como a força de músculos estabilizadores menores. Isso aumenta a força dos nós dos dedos e dos pulsos e o contato constante dos nós dos dedos com o solo durante as flexões fortalece os ossos dos nós dos dedos.
Animado para experimentar este treino? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.