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Maneiras simples de gerenciar o estresse e a ansiedade
Cuidar da saúde mental é extremamente importante
Aqui está o que você deve ter em mente. (Foto: Getty / Thinkstock) o pandemia teve um impacto enorme na saúde mental das pessoas. Nesses momentos, a ansiedade e o estresse se tornaram comuns.
A terapeuta alimentar, Dra. Ria Banerjee Ankola, recentemente acessou o Instagram para compartilhar como a ansiedade não se restringe ao medo.
É também
* Uma inquietação que você não consegue explicar
* Sensação de desconforto em sua própria pele
* Sentindo-se isolado enquanto luta para explicar como realmente se sente
* Antecipação para tudo, até para uma caminhada pela rua
*Muitos muitos sintomas físicos
* Pensamentos intrusivos e pensar demais sobre tudo
* Uma montanha-russa de emoções
* Extrema exaustão
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada pelo Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Anteriormente, o ministro da saúde do sindicato, Dr. Harsh Vardhan, também havia compartilhado como proteger o seu saúde mental é importante para o seu bem-estar geral.
Nestes tempos desafiadores, inculque práticas saudáveis em sua rotina e peça ajuda para vencer qualquer ansiedade , ele disse.
Proteger sua saúde mental é importante para seu bem-estar geral.
Nestes tempos desafiadores, inculque práticas saudáveis em sua rotina e peça ajuda para vencer qualquer ansiedade. @PMOIndia @MoHFW_INDIA # Unite2FightCorona # IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
tipos de arbustos com nome- Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 de maio de 2021
A ansiedade associada à pandemia de COVID-19 pode levar a problemas psicológicos, acrescentou.
O Dr. Harsh Vardhan compartilhou o que as pessoas podem fazer para lidar com a ansiedade.
* Conecte-se virtualmente com a família e amigos
* Exercite-se e medite regularmente
* Dormir adequadamente
*Coma uma dieta balanceada
* Cultive novas habilidades