Maneiras simples de gerenciar o estresse e a ansiedade

Cuidar da saúde mental é extremamente importante

ansiedade, alimentos que ajudam a combater a ansiedade, alimentação saudável, alimentos saudáveis, dieta saudável, notícias expressas indianasAqui está o que você deve ter em mente. (Foto: Getty / Thinkstock)

o pandemia teve um impacto enorme na saúde mental das pessoas. Nesses momentos, a ansiedade e o estresse se tornaram comuns.



A terapeuta alimentar, Dra. Ria Banerjee Ankola, recentemente acessou o Instagram para compartilhar como a ansiedade não se restringe ao medo.



É também



* Uma inquietação que você não consegue explicar
* Sensação de desconforto em sua própria pele
* Sentindo-se isolado enquanto luta para explicar como realmente se sente
* Antecipação para tudo, até para uma caminhada pela rua
*Muitos muitos sintomas físicos
* Pensamentos intrusivos e pensar demais sobre tudo
* Uma montanha-russa de emoções
* Extrema exaustão



Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada pelo Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



Anteriormente, o ministro da saúde do sindicato, Dr. Harsh Vardhan, também havia compartilhado como proteger o seu saúde mental é importante para o seu bem-estar geral.

Nestes tempos desafiadores, inculque práticas saudáveis ​​em sua rotina e peça ajuda para vencer qualquer ansiedade , ele disse.



A ansiedade associada à pandemia de COVID-19 pode levar a problemas psicológicos, acrescentou.



O Dr. Harsh Vardhan compartilhou o que as pessoas podem fazer para lidar com a ansiedade.

* Conecte-se virtualmente com a família e amigos
* Exercite-se e medite regularmente
* Dormir adequadamente
*Coma uma dieta balanceada
* Cultive novas habilidades



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.