Óleo de Massagem para Aliviar as Cólicas Menstruais



Para muitas mulheres, inclusive eu, cólicas menstruais dolorosas são uma realidade mensal.



Às vezes a dor simplesmente não desaparece, não importa o que eu tente. Eu tentei beber mais água, medicamentos sem receita, mudar minha dieta, me exercitar e ainda sem alívio.



Antes de ter filhos, eu poderia ir com calma nos piores dias. Agora isso é impossível! Estamos sempre em movimento e eu estou sempre de pé. Eu preciso de alívio ... pronto!

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Eu também luto com desequilíbrios hormonais desde que tenho meus filhos. Isso pode fazer de cada mês uma montanha-russa emocional com todo o espectro de sintomas da TPM.



Cólicas dolorosas, estresse emocional e fadiga avassaladora fazem de mim uma mãe assustadora.



Por isso me voltei para os especialistas. Acredite ou não, existem muitas pesquisas sobre massagem com aromaterapia e dismenorreia (cólicas menstruais dolorosas). Alguns pesquisadores realizaram estudos sobre o uso de óleos essenciais para cólicas e ciclos menstruais.

Óleos essenciais para cólicas menstruais

Um estudo usou lavanda ( Lavandula officinalis ), salva esclereia ( Clary sage ) e manjerona ( Origanum majorana ) óleos essenciais para cólicas menstruais. Os participantes massagearam um creme de 3% na parte inferior do abdome, começando no final da última menstruação, continuando até o início da próxima menstruação. Os resultados mostram uma diminuição significativa na dor. Não sei por que esse estudo foi realizado desde o final da menstruação até o início, mas suspeito que seja porque a receita inclui óleo essencial de sálvia. Enquanto algumas mulheres relatam que o óleo essencial de sálvia pode trazer um ciclo menstrual pesado, há realmente pouca ou nenhuma evidência para apoiar essa afirmação.



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Outro estudo usou um método semelhante com óleos essenciais de lavanda, sálvia e rosa para cólicas menstruais e menstruação. Este estudo também descobriu que a massagem com aromaterapia é eficaz.



Mais um estudo usou a inalação de óleo essencial de lavanda. Este estudo descobriu que cheirar óleo essencial de lavanda pode ajudar a reduzir a dor associada a cólicas menstruais.

Depois de ler todos esses estudos, chegou a hora de colocá-los à prova. Nos últimos três meses, tenho usado a seguinte mistura roll-on e notei melhorias significativas na gravidade dos meus sintomas da TPM. Não chamarei isso de cura milagrosa, porque certamente sinto alguns sintomas, mas notei que eles são menos intensos.



Nota: Obviamente, antes de usar qualquer remédio natural, você deve consultar um profissional de saúde qualificado. Se você estiver enfrentando ciclos menstruais difíceis, consulte primeiro seu ginecologista / obstetra para garantir que não haja uma condição subjacente mais séria.



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Óleo de massagem para aliviar a dor para cólicas menstruais

Ingredientes

  • 3 gotas de sálvia ( Clary Sage) óleo essencial (encontre EO puro de sálvia aqui)
  • 2 gotas de lavanda ( lavandula angustifolia) óleo essencial (encontre OE puro de lavanda aqui)
  • 1 gota de gerânio ( Pelargonium x virada) óleo essencial (encontre OE puro de gerânio aqui)
  • 10 mL de óleo de abacate (encontre óleo de abacate orgânico não refinado aqui)
  • Frasco de rolos de 1 a 10 ml (de preferência de cor escura, como este)

Instruções

  1. Adicione óleos essenciais à garrafa de roletes.
  2. Encha o resto do caminho com óleo de abacate e tampa segura. Agite bem para misturar.
  3. Role (ou massageie) no abdômen uma vez ao dia durante o ciclo menstrual. (Geralmente começo de 1 a 2 dias antes do meu ciclo ou sempre que sinto cãibras).

Notas e Substituições

Esta receita possui uma taxa de diluição de 3% porque deve ser usada por um curto período de tempo. Até 7 dias no máximo.



Outro óleo essencial que pode ser substituído nesta receita é o óleo essencial absoluto de rosa. Embora seja muito caro, o rose absoluto faz maravilhas para aqueles que estão passando pela menopausa ou que têm variações significativas de humor.



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Esta receita pode ser usada em uma garrafa de rolo ou como um óleo de massagem, mas a parte do óleo essencial (sálvia, lavanda e gerânio) também faz uma maravilhosa mistura difusora. Basta adicionar os óleos essenciais ao seu difusor e aproveitar por 15 a 30 minutos. Desfrute de um tempo de silêncio, oração ou meditação enquanto os óleos se difundem.

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