Ainda não gosta de ioga? Inspire-se em Shilpa Shetty; Assista vídeo

Shilpa Shetty postou recentemente um vídeo dela mesma fazendo o chakrasana muito difícil ou a pose de ioga de flexão para trás e, desnecessário dizer, ela acertou em cheio como uma profissional. O ator também nos diz por que a ioga de flexão das costas é importante.

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Os vídeos de exercícios de Shilpa Shetty servem de inspiração para seus fãs. A atriz postou recentemente outro vídeo dela mesma fazendo o muito difícil chakrasana ou a pose de ioga de flexão para trás e, desnecessário dizer, ela acertou em cheio como uma profissional.



A legenda de sua postagem no Instagram dizia: O mantra de hoje, A vida será mais simples se você não recuar para ninguém além de si mesmo. Nós nos curvamos para trás quando estamos inseguros, buscando atenção / aprovação, sem confiança ou com medo. Este asana definitivamente irá ajudá-lo a mudar essas coisas.



Dizem que você é tão jovem quanto sua coluna ... O Chakrasana é uma intensa curva para trás, criando o espaço necessário em sua coluna para mantê-lo jovem e saudável. A pose da Roda (Chakra) define o impulso para o sistema circulatório, nervoso e endócrino, assim como a roda define o impulso para um carro, ajudando-o a funcionar sem problemas. Este asana abre o chakra Manipuraka (plexo solar), construindo confiança, clareza de pensamento, autoconfiança, sabedoria, conhecimento e bem-aventurança.



Isso deve ser feito com cuidado (mas não se alguém sofrer lesões nas costas) e sob supervisão e prática consistente trará resultados surpreendentes, não apenas fisicamente, mas também mentalmente.

Curve-se para trás por si mesmo e veja o mundo dobrar-se para frente .. com RESPEITO‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #força #flexibilidade #instayoga #mantra #gratitude #felicidade



Confira o vídeo aqui :



O Chakrasana requer dobrar o corpo contra a força da gravidade, o que ajuda na construção de força e flexibilidade. Também ajuda a melhorar a respiração, elimina a ansiedade crônica, alivia as dores nas costas e o estresse. Assim como a flexão para a frente, a flexão para trás ajuda a alongar os músculos abdominais e aumenta a energia.