Acalmando os nervos da escola com óleos essenciais

Uma das minhas maneiras favoritas de combater os nervos é com óleos essenciais. Os óleos essenciais calmantes certos podem ser uma maneira maravilhosa de reduzir o nervosismo e a ansiedade.

A escola está de volta à sessão, o que significa lição de casa, mais atividades e muitas vezes algum nervosismo.

plantas da Flórida que florescem o ano todo

Muitas crianças experimentam ansiedade com o retorno à escola, seja por separação, pressão dos colegas ou apenas uma mudança na rotina.

Conversar com seus filhos sobre suas preocupações e nervos é o primeiro passo, mas às vezes o nervosismo continua mesmo depois de conversar.

Hoje vamos mergulhar em uma das minhas maneiras favoritas de combater os nervos; com óleos essenciais!

Óleos essenciais na sala de aula

Antes de prosseguir, gostaria de fazer uma observação sobre o uso de óleos essenciais na sala de aula.

Aromaterapia é uma terapia muito individualizada. Cada pessoa tem suas próprias preferências de aroma, necessidades individuais e até histórico médico que devem ser levados em consideração antes de usar os óleos essenciais.

Há várias outras preocupações a serem consideradas ao difundir em espaços públicos. Este tópico é muito bem abordado pelo Aromatherapist inglês em seu artigo, Difusão nas salas de aula e nos espaços públicos.

Basicamente, não difunda em espaços públicos. Existem melhores opções!

videira florida com flores roxas

Como usar óleos essenciais calmantes

Há três maneiras principais de usar óleos essenciais calmantes, especialmente para os nervos relacionados à escola:

1. Antes da escola em uma mistura difusora (uso doméstico)
2. Jóias de aromaterapia pessoais (como este pingente difusor de bricolage)
3. Depois da escola em uma mistura difusora (uso doméstico)

Embora simples, as misturas difusoras e as jóias de aromaterapia são muito eficazes, especialmente com ansiedade. Além disso, cada uma dessas misturas utiliza diferentes óleos essenciais calmantes que são seguros para uso em crianças com mais de dois anos de idade.

Óleos essenciais calmantes para crianças

Meus óleos essenciais calmantes para crianças são lavanda, bergamota, gerânio, palmarosa, laranja doce, manjerona, sândalo e vetiver. Cada óleo funciona bem para certas ansiedades e em determinadas situações. Além disso, cada criança é única! Alguns podem odiar o cheiro de certos óleos essenciais, enquanto podem amar outros. Preste atenção às preferências pessoais de seu filho e deixe-o ajudar a escolher os óleos que funcionam melhor para ele.

Vou compartilhar minhas três receitas favoritas com você abaixo. Sinta-se à vontade para trocar os óleos dessas receitas por algo que possa funcionar melhor para o seu filho.

1. Mistura de difusores antes da escola

Esta mistura combina óleos essenciais energizantes com óleos essenciais que acalmam os nervos. Embora isso possa parecer um oxímoro, existe uma maneira de encontrar um equilíbrio entre energia e ansiedade. Difundi-lo perto da mesa do café por 30 minutos antes de as crianças saírem para a escola.

cobertura vegetal florida sol pleno

• 2 gotas de bergamota EO (encontre aqui)
• 2 gotas de laranja doce EO (encontre aqui)
• 1 gota de camomila romana EO (encontre aqui)
• 1 gota palmarosa EO (encontre-o aqui)

Nesta mistura, os óleos essenciais de laranja doce e bergamota energizam e elevam, enquanto os óleos de camomila romana e palmarosa aliviam a energia nervosa. É uma mistura cítrica adorável que se tornou um favorito para as manhãs movimentadas em nossa casa.

2. Mistura de jóias de aromaterapia pessoal durante a escola

A jóia de aromaterapia pessoal por trás é que seu filho tem algo apenas para eles. Cada vez que seu filho cheira o aroma reconfortante, ele pode ser lembrado de que você está pensando nele ou simplesmente ser confortado por um cheiro familiar. Se houver uma chance de as jóias de aromaterapia pessoais entrarem em contato com a pele do seu filho, você deve diluir a mistura de óleo essencial com um óleo transportador apropriado. Eu sempre diluo qualquer mistura que use no meu filho porque usamos nossos óleos essenciais em uma pulseira de paracord que ele usa no pulso que entra em contato com a pele.

Minha mistura favorita de jóias de aromaterapia para o nervosismo é essa combinação de óleos essenciais de lavanda, sândalo e camomila romana.

• 5 gotas de sândalo EO (encontre aqui)
• 2 gotas de lavanda EO (encontre aqui)
• 1 gota de camomila romana EO (encontre aqui)
• 0,5 onça de óleo de jojoba (encontre-o aqui)

Depois de misturar em uma garrafa de 1 onça de âmbar, aplico 2-3 gotas dessa mistura de aromaterapia diluída na parte externa da pulseira de paracord do meu filho. Deixei os óleos secarem e depois prendi o pulso dele.

3. Mistura de difusor após a escola

Esta é uma mistura de aromaterapia que eu uso com mais frequência depois da escola ou mesmo antes de dormir. Mistura sedativos e calmantes óleos essenciais para ajudar as crianças a relaxar após um dia agitado. Às vezes, difuso durante o lanche da tarde ou enquanto lemos histórias para dormir.

• 4 gotas de lavanda EO (encontre aqui)
• 2 gotas de laranja doce EO (encontre aqui)
• 1 gota de vetiver EO (encontre-o aqui)

Esta mistura de óleos essenciais para a ansiedade é um pouco floral, mas profundamente relaxante. Você pode adicionar um pouco de incenso para obter um aroma mais terroso ou um pouco de camomila romana para um aroma mais doce. Eu uso essa mistura por cerca de 30 minutos, algumas noites por semana.

Onde obter óleos essenciais calmantes

Todos os óleos mencionados neste artigo podem ser encontrados aqui. Todos eles são 100% puros, orgânicos e provenientes de uma empresa DIY Natural trust.

Você já usou óleos essenciais calmantes? Nesse caso, eu adoraria ouvir suas misturas favoritas nos comentários abaixo.