Ervas ayurvédicas que ajudarão a aumentar sua imunidade

De acordo com os antigos textos ayurvédicos, uma forte imunidade é a base de uma vida saudável.

ervas ayurvédicas, ayurveda, benefícios de ashwagandha, benefícios de cominho, ayurveda para imunidadeVocê consome essas ervas ayurvédicas regularmente? (Foto: Getty Images / Thinkstock)

O Ayurveda, uma das mais antigas tradições de saúde do mundo, controla e regula as três energias básicas do corpo - pitta, vata e kapha. Em sânscrito, ayur significa vida e veda significa o conhecimento para viver a vida. De acordo com os antigos textos ayurvédicos, uma forte imunidade é a base de uma vida saudável. A imunidade protege o corpo contra todos os agentes externos e internos de doenças. Mas manter um nível ideal de imunidade (ojas) não é tão fácil. Isso pode ser alcançado seguindo um estilo de vida saudável. O Ayurveda se concentra no fortalecimento da imunidade por meio de um estilo de vida equilibrado e recomenda o consumo de algumas ervas, diz Mohamad Yusuf N Shaikh, fundador do Centro de Saúde Ayurved Kudrati.

Abaixo, ele compartilha algumas dicas ayurvédicas ervas que pode ajudar a aumentar a imunidade do corpo.



tipos de lagartas em Michigan

1 Ashwagandha : Ashwagandha é amplamente reconhecida por estimular o sistema imunológico do corpo, pois é rica em substâncias biologicamente ativas, aminoácidos, peptídeos, lipídios e as bases de ácidos nucleicos. Também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminui os níveis de colesterol e reduz o hormônio do estresse.



2 Alho: Com suas propriedades anti-sépticas, antifúngicas e nutritivas, o alho tem sido usado como um estimulador imunológico por milhares de anos pela Ayurveda. É um poderoso antioxidante natural, que protege o corpo contra infecções bacterianas e virais, sem causar efeitos colaterais. O alho atua como um agente antibacteriano natural quando é fresco e cru, pois contém alicina que mata vírus e bactérias. É um bom remédio contra tosses, resfriados e infecções no peito durante o inverno.

3 Ruivo: Um ingrediente repleto de benefícios que aumentam o sistema imunológico, o gengibre também ajuda a prevenir náuseas e acalma dores de barriga. O gengibre também é muito eficaz para manter o corpo aquecido e ajuda a quebrar o acúmulo de toxinas nos órgãos. Adicione o gengibre a um prato frito ou ferva-o para fazer uma xícara de chá de gengibre com um pouco de limão adicionado para uma bebida quente agradável e curativa.



gengibre, benefícios para a saúde do gengibre, gengibre no ayurveda, expresso indiano ayurvedaO gengibre é uma ótima maneira de manter o corpo aquecido. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Quatro. Amba Haldi: Também conhecido como cúrcuma cru, é uma erva ayurvédica vital encontrada principalmente durante a estação das monções. Amba haldi ajuda a revitalizar o sangue e purifica-o removendo os agentes tóxicos. Também ajuda a manter a saúde do estômago e do sistema digestivo.

Além de todas essas ervas amla , manjericão e triphala, usados ​​na forma de chá e tônicos, também ajudam a aumentar a imunidade.

Escolha a comida certa

Consumir frutas frescas, vegetais, grãos inteiros, legumes, laticínios e produtos não processados ​​fornecerá a seu corpo a nutrição e ojas (imunidade) desejáveis. No entanto, alimentos embalados que são processados, enlatados e congelados são mais difíceis de digerir e, portanto, criam ama (toxinas), porque são velhos, desnaturados pelo processamento ou até incluem ingredientes prejudiciais, como conservantes químicos. Os alimentos cultivados organicamente são melhores porque não só são isentos de produtos químicos agressivos, mas também contêm todos os minerais essenciais. Proteínas vegetarianas, como paneer (queijo caseiro), leite e leguminosas (dhal, lentilhas e outros grãos pequenos) ajudam a aumentar a imunidade. Mas a carne não é uma proteína recomendada porque é difícil de digerir e cria ama, acrescenta Shaikh.



tipos de árvores dogwood com bagas

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.