Os exercícios aeróbicos podem ajudar a reduzir a depressão

O estudo publicado na revista 'Depression and Anxiety' descobriu que o exercício aeróbico supervisionado pode apoiar significativamente o tratamento da depressão maior em serviços de saúde mental.

Os exercícios aeróbicos têm grandes efeitos antidepressivos no tratamento de pacientes com depressão maior, diz o estudo. (Fonte: Arquivo de Foto)

Exercícios aeróbicos supervisionados têm grandes efeitos de tratamento com antidepressivos para pacientes com depressão maior, sugere uma análise de ensaios clínicos randomizados controlados. O estudo, publicado na revista Depression and Anxiety, mostrou um efeito antidepressivo geral significativamente grande em comparação com a medicação antidepressiva e / ou terapias psicológicas.

Coletivamente, este estudo descobriu que o exercício aeróbico supervisionado pode apoiar significativamente o tratamento da depressão maior em serviços de saúde mental, disse o autor principal Ioannis D. Morres, da Universidade de Tessália, na Grécia. Para o estudo, a equipe de pesquisa envolveu 455 adultos em 11 pacientes de ensaios elegíveis com idades entre 18-65 anos com depressão maior como transtorno primário.

Os exercícios aeróbicos supervisionados foram realizados em média por 45 minutos, em intensidade moderada, três vezes por semana e por 9,2 semanas. O objetivo desta meta-análise foi examinar os efeitos antidepressivos do exercício aeróbio versus comparadores sem exercício exclusivamente para adultos deprimidos.

Análises de subgrupos revelaram efeitos comparáveis ​​para exercícios aeróbicos em vários ambientes e formatos de entrega, e em pacientes ambulatoriais e em pacientes, independentemente da gravidade dos sintomas, disse a equipe.

Além disso, o exercício aeróbio revelou efeitos antidepressivos moderados a grandes entre os ensaios com menor risco de viés, bem como grandes efeitos antidepressivos entre os ensaios com intervenções de curto prazo (até quatro semanas) e ensaios envolvendo preferências por exercícios, eles observaram.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.