Dia Mundial da Tiróide 2018: O que as pessoas com 'hipertireoidismo' devem comer e evitar

Dia Mundial da Tireoide 2018: Como os efeitos do hipotireoidismo podem ser sentidos cada vez mais na cintura e na saúde mental, é importante seguir uma dieta adequada para lidar com isso. Os especialistas compartilham uma lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta para controlar o hipotireoidismo.

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Com a forma de uma borboleta, a tireóide é uma pequena glândula localizada na frente da traqueia, abaixo do pomo de Adão. Desempenhando um papel essencial em quase todos os processos metabólicos do corpo, ele secreta vários hormônios, incluindo o hormônio principal, a tiroxina.

O hipotireoidismo é uma condição em que uma glândula tireoide hipoativa produz hormônios em menor quantidade, levando a ganho de peso inexplicável, níveis elevados de colesterol e pele seca, entre outros. O hipotireoidismo também pode resultar no aumento da tireoide (bócio), se não tratado.



Como os efeitos dessa condição podem ser sentidos cada vez mais na cintura e na saúde mental, é importante seguir uma dieta rigorosa para lidar com ela. Os especialistas compartilham os alimentos que você pode ingerir para ajudá-lo a controlar o hipotireoidismo.



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Peixe

Se o hipotireoidismo for ignorado, ele pode levar a níveis mais elevados de colesterol ruim e aumentar as chances de doenças cardíacas. Os ácidos graxos ômega-3, ricamente presentes nos peixes, são conhecidos por criar imunidade e reduzir o risco de doenças cardíacas e, portanto, o peixe é altamente recomendado aos pacientes. O peixe também contém selênio, que ajuda a ativar os hormônios da tireoide para que possam ser usados ​​pelo corpo.



Sakshi Chopra, conselheiro bariátrico e nutricionista, Jaypee Hospital, Noida, aconselha a inclusão de peixe, carne e ovos na dieta, se você sofre dessa condição. Para vegetarianos, paneer e leguminosas podem ser boas alternativas.

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Grãos inteiros

A inclusão de grãos inteiros na alimentação torna sua dieta rica em fibras, o que auxilia na regulação do intestino, pois a prisão de ventre é um dos efeitos comuns do hipotireoidismo. Comer cereais, pão, macarrão e arroz pode ajudar a atender às necessidades de fibras, no entanto, algumas pessoas optam por ignorar isso, pois as fibras podem interferir com os hormônios tireoidianos sintéticos. Se você está se entregando a uma dieta fibrosa, a Dra. Priyanka Rohatgi, consultora sênior, nutricionista do Apollo Hospitals, aconselha evitá-la pela manhã.

Frutas e vegetais

Uma vez que alimentos de baixa caloria e alta densidade são preferidos para perda de peso, frutas e vegetais são muito bons para esses pacientes. Além disso, os antioxidantes presentes neles ajudam a construir imunidade. O Dr. Niyati Likhite, nutricionista do Hospital Fortis, aconselha comer maçãs, mamões, melancias e abacaxis. No entanto, frutas com alto teor calórico, como banana e chiku, devem ser evitadas.



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Lacticínios

O leite contém nutrientes importantes como vitamina D, cálcio, iodo e proteínas. De acordo com um estudo publicado na edição de agosto de 2011 do jornal ‘Thyroid’, há uma associação entre a deficiência de vitamina D e a doença de Hashimoto, a causa mais comum de hipotireoidismo.

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Os alimentos que devem ser evitados tanto quanto possível incluem:

Sou

Muitas pessoas optam por uma alternativa de leite menos gorduroso na forma de leite de soja. No entanto, como o hipotireoidismo é uma doença hormonal e os fitonutrientes presentes no leite de soja ou no tofu inibem a atividade do hormônio tireoidiano, eles não devem ser ingeridos várias vezes ao dia, diz o Dr. Rohatgi.



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Couve-flor, Repolho, Couve e Brócolis

Vegetais crucíferos como brócolis e couve-flor contêm bócio que podem interferir no funcionamento normal da glândula tireoide e devem ser evitados. No entanto, cozinhá-los ou cozinhá-los no vapor inativa o goitrogênio e os vegetais são recomendados para serem consumidos em seguida por Chopra. Ela também desaconselha produtos fermentados.

Glúten

Pacientes com hipotireoidismo podem ser sensíveis ao glúten e devem limitar o consumo de alimentos ricos em glúten, como trigo, cevada, aveia. No entanto, cereais de fácil digestão, como jawar, bajra pode ser incluída.

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Diz-se que a batata-doce, a mandioca, os morangos e os pêssegos também contêm goitrogênio e devem ser ingeridos o menos possível.



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Nozes

Nozes e sementes como pinhão, amendoim e painço também são ricos em goitrogênio e o Dr. Likhite recomenda consumi-los em quantidades limitadas.

Se os pacientes com hipotireoidismo desejam seguir uma dieta para emagrecer, Chopra recomenda seguir uma dieta hipocalórica muito baixa em calorias. Como o metabolismo é lento, os pacientes devem tentar permanecer o mais ativos possível. Além de uma rotina de exercícios de 30 a 45 minutos, é recomendável caminhar e ficar em pé o máximo possível.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.