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Dia Mundial da Diabetes de 2020: o que os diabéticos precisam saber sobre como manter o coração saudável
O controle rigoroso do açúcar, o mais cedo possível, uma vez que o diabetes é diagnosticado, é uma das maneiras mais importantes de minimizar o risco futuro de doenças cardíacas, disse o Dr. Jasjeet Singh Wasir, Diretor Associado de Endocrinologia e Diabetologia da Medanta - The Medicity
Uma das principais razões para aconselhar o controle estrito do açúcar aos pacientes diabéticos é limitar o risco futuro de doenças cardíacas. (Fonte: Pixabay) O diabetes é um dos principais problemas que afligem muitas pessoas em todo o mundo, especialmente os indianos. A Índia abriga o segundo maior número de pessoas com diabetes - mais de 95 por cento das quais têm diabetes tipo 2 - perdendo apenas para a China. De acordo com a Federação Internacional de Diabetes (IDF), com as tendências atuais de crescimento explosivo, o número de diabéticos provavelmente aumentará para 134 milhões em 2045, de 77 milhões em 2019.
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A triste realidade é que a Índia é a ‘capital do diabetes’ mundial, já que uma grande porcentagem dos pacientes diabéticos não sabe que tem a doença (diabetes não diagnosticado). As pessoas estão se movendo em direção à urbanização, os hábitos alimentares estão se voltando para alimentos processados (fast / junk food), as pessoas estão se tornando fisicamente inativas, os níveis de estresse estão aumentando e a poluição ambiental está mudando o equilíbrio para um maior risco de diabetes. Mais importante ainda, a Índia é um país jovem e o diabetes está afligindo a população jovem, disse o Dr. Jasjeet Singh Wasir, Diretor Associado de Endocrinologia e Diabetologia da Medanta - The Medicity indianexpress.com .
A correlação entre diabetes e doença cardíaca:
A ligação entre diabetes e doenças cardíacas é importante, afirma o médico, referindo os seguintes motivos:
* A presença de diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas em 2 a 4 vezes.
* O principal motivo da perda da qualidade e quantidade de vida de um paciente diabético são as doenças cardíacas.
* Os diabéticos podem desenvolver doenças cardíacas mais cedo, em comparação com os não diabéticos.
* A doença cardíaca em diabéticos tem maior probabilidade de ser mais grave, envolvendo várias artérias do coração.
* Fatores de risco importantes que preveem a ameaça futura de doença cardíaca em um paciente diabético são idade, sexo, história familiar de doença cardíaca, maus hábitos alimentares, sedentarismo, obesidade, hipertensão, colesterol alto, fumo / tabaco, álcool, estresse mental, etc.
* Uma das principais razões para aconselhar o controle rigoroso do açúcar aos pacientes diabéticos é limitar o risco futuro de doenças cardíacas.
* O controle rigoroso do açúcar, o mais cedo possível, uma vez que o diabetes é diagnosticado, é uma das maneiras mais importantes de minimizar o risco futuro de doenças cardíacas.
* O controle ideal do açúcar nos primeiros anos após o diagnóstico de diabetes ajuda a criar uma boa ‘memória metabólica’ no corpo, que se traduz em um ‘legado’ de prevenção de doenças cardíacas no futuro.
* Algumas formas importantes de prevenção de doenças cardíacas em diabéticos incluem manutenção de peso ideal, controle de pressão arterial e colesterol, dieta saudável, exercícios regulares, cessação do tabagismo, relaxamento mental e uso de medicamentos antidiabéticos.
Manter a saúde cardiovascular para um paciente diabético:
- Concentre-se no que você come. É importante não apenas equilibrar a ingestão de calorias, mas também garantir uma proporção saudável de carboidratos, gorduras e proteínas. A dieta deve ser enriquecida com micronutrientes, gorduras, fibras e minerais.
- O exercício regular é o outro pilar vital para um coração saudável. Seu programa de exercícios deve incluir flexibilidade, aeróbica, treinamento de força e ioga.
- O músculo é um dos órgãos mais importantes envolvidos na regulação do açúcar no sangue. Conseqüentemente, uma boa saúde muscular junto com a perda de gordura ajudará a controlar seus níveis de açúcar de forma mais eficaz e duradoura e a manter seu coração saudável.
- Limitar o estresse mental também é vital para a proteção do coração.
- Finalmente, testes periódicos e consultas regulares com o seu médico especialista em diabetes não apenas garantirão que seus níveis de açúcar sejam controlados, mas também que os fatores de risco de doenças cardíacas sejam devidamente cuidados.