A crescente industrialização poluiu o meio ambiente a tal ponto que muitas pessoas desenvolveram problemas respiratórios nos últimos anos. Árvores, que são uma fonte importante de oxigênio, estão sendo rapidamente cortadas para a ganância crescente do homem, levando a um número infinito de riscos à saúde.
Devido a esses fatores, a asma, uma doença respiratória também registrou aumento nos últimos anos. O grau de ataque varia de pessoa para pessoa, mas observou-se que as crianças estão ficando mais propensas a ataques de asma.
Por ocasião do Dia Mundial da Asma, um evento anual que visa criar consciência sobre a doença, a Dra. Ashwini Konnur, consultora ayurvédica interna, AyurUniverse compartilha os sintomas da asma e lista as maneiras pelas quais o Ayurveda pode ajudar a tratá-la.
Alguns sintomas da asma são:
* Aperto no peito e dor devido ao aumento da tosse
*Falta de ar
*Ansiedade
* Abdômen distendido
* Mal-estar no corpo
identificação do carvalho pela casca
*Palpitação
* Fraqueza e cansaço
* Desmaio
*Ilusão
* Inconsciência durante tosse repetida; e inquietação
* Rouquidão de voz
* Insônia, olheiras e dispneia, especialmente durante a postura deitada
Isso ocorre devido à inflamação das vias respiratórias, que reduz o espaço para a entrada e saída do ar dos pulmões.
A asma é considerada Swasa Roga (dispneia - dificuldade em respirar) na Ayurveda. Existem 5 tipos de Swasa Roga listados nos clássicos do Ayurveda:
Maha Swasa: É caracterizada por expiração prolongada durante a qual a pessoa afetada soa como um touro provocado. A respiração da pessoa pode ser ouvida à distância.
Urdu Swasa: A expiração é prolongada com uma pausa e a inspiração é impedida. Geralmente, há um revestimento branco da mucosa no trato respiratório superior e inferior.
Chinna Swasa: Respiração interrompida que é acompanhada de dor, como se os órgãos vitais estivessem sendo feridos.
Tamaka Swasa: Também conhecida como Asma Brônquica.
Kshudra Swasa: Dispneia devido à aspiração de qualquer artigo, como poeira, para a traqueia.
Alguns dos fatores agravantes da asma são:
* Fumaça de tabaco - ativa ou passiva
*Alergia alimentar
* Infecções nas vias respiratórias e no tórax
* Alergênicos transportados pelo ar
* Alguns medicamentos
* Fatores psicológicos como medo, ansiedade, estresse
*Mudanças climáticas
Alguns dos medicamentos Ayurveda mais comumente prescritos são Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
O que fazer na hora do ataque de asma?
* Durante um ataque de asma, é melhor sentar-se reto ou apenas inclinar-se para a frente do que deitado.
* Nunca entre em pânico durante um ataque, o pânico só piorará sua condição. Em vez disso, relaxe e mantenha sua mente calma.
* Aplique Lavana Taila quente (óleo salgado) no peito, nas costas e nos ombros. Deve ser seguido por fomentação de água quente usando uma bolsa de água quente ou vapor no peito e nas costas. Isso ajudará no derretimento do kapha. Também se pode tomar sopa quente ou beber água quente de vez em quando. Isso proporcionará alívio.
* Vômito no momento do ataque dará alívio imediato. Isso vai tirar todo o catarro do peito e limpar a congestão.
Remédios caseiros que podem ajudar a reduzir os sintomas:
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* 1 polegada de gengibre cortado em pequenos pedaços e fervido em 500 ml de água pode ser consumido sempre que tiver sede. Ajuda a aumentar a digestão e reduz os sintomas.
* Misture de 10 a 15 gotas de suco de alho em água morna e tome internamente.
* 1 colher de chá de suco de gengibre misturado com suco de tulsi, pimenta esmagada e um pouco de mel pode ser consumido todas as manhãs antes do café da manhã. Ajuda a limpar a passagem do ar.
* A decocção de casca de Arjuna misturada com mel também é útil.
* 5-8 dentes de alho fervidos no leite devem ser consumidos todos os dias.
* Deve-se preparar pasta de resina preta, tâmaras, Pippli longo (Piper longum) e mel em quantidades iguais, devendo-se tomar uma colher de sopa pela manhã e à noite com leite morno.
* Consumir açafrão misturado com leite reduz a inflamação e os sintomas.
* A inalação de vapor ajuda a aliviar a congestão do trato respiratório.
Seguir uma dieta adequada também é muito importante para manter uma saúde perfeita. Aqui estão algumas dicas dietéticas e de estilo de vida que podem ser seguidas para combater a asma:
* Evite alimentos fritos e processados.
* Evite coalhada, leitelho, queijo e outros produtos lácteos que têm tendência a produzir catarro.
* Comer em excesso deve ser evitado, especialmente à noite.
* Frutas como melancia, banana e goiaba devem ser evitadas.
* Evite água fria, sorvete e bebidas frias.
* Beba muita água quente.
* Consumir alimentos quando estiver quente ou morno.
* Use gengibre e alho em sua comida.
* Consumir muitos vegetais de folhas verdes, vegetais frescos e frutas.
* Evite estresse, preocupação e ansiedade.
* Evite locais frios e úmidos.
* Evite fumar ativa e passivamente.
* Identifique e fique longe de todos os fatores desencadeantes da asma.
* Use um pano ou máscara para cobrir o nariz enquanto limpa / dirige para evitar poeira, pólen e poluição.
Ioga para asma:
A ioga também é benéfica para acalmar a mente e fortalecer o corpo. Uma vez que há movimentos corporais sincronizados com a respiração, ajuda a limpar os pulmões com dióxido de carbono acumulado ou armazenado. A ioga ajuda a utilizar todos os lobos dos pulmões para respirar melhor e ajuda a aliviar a congestão e, assim, a aliviar a asma.
Asanas que são úteis para pacientes de asma são Pavanamukta Asana (postura para aliviar o vento), Setubandhasana (postura da ponte), Bhujangasana (postura da cobra), Adhomukhasvanasana (cão voltado para baixo), Ardhamatsyandriyasana (sentado, meio torção da coluna) e Shavasana (relaxamento profundo), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (respiração nasal alternada).
20 minutos de prática de ioga aumentam a energia física e mental. O pranayama aumenta a capacidade pulmonar e desobstrui as passagens das vias aéreas.
Ayurveda e ioga juntas são as mais benéficas para reduzir os sintomas da asma e evitar a recorrência da mesma. Os remédios sugeridos acima irão ajudá-lo a reduzir os sintomas, mas é aconselhável consultar um especialista em Ayurveda o mais cedo possível, é melhor tratar a doença pela raiz o mais cedo possível.