'Treino nahi, senhorita karne ka': Radhika Madan faz abdominais na piscina

O ator usava uma blusa laranja desbotada e um short branco; confira o video

radhika madan, radhika madan fotos, radhika madan instagram, radhika madan fotos, radhika madan exercício, expresso indiano, notícias expressas indianasAs pessoas estão adorando sua maneira única de se exercitar.

Com o bloqueio em vigor, as celebridades criaram formas inovadoras de malhar. Eles claramente não estão deixando nenhum obstáculo atrapalhar. Mas parece que o ator Radhika Madan levou as coisas vários níveis acima. o Inglês Médio O ator recentemente enviou um vídeo onde ela pode ser vista fazendo abdominais na piscina. Sim, você leu certo.

Ela usava um top laranja desbotado e um short branco. Compartilhando, ela escreveu, Workout nahi miss karne ka!



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Caso você esteja planejando fazer isso - não em uma piscina, mas em casa - veja como você pode fazer isso.

Método:



1. Primeiro, deite-se de costas e coloque os pés no chão. Mantenha alguma distância entre eles.

2. Dobre os joelhos. Cruze os braços sobre o peito.

3. Inspire e contraia o abdômen.



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4. Em seguida, levante a parte superior do corpo enquanto expira.

5. Verifique se o pescoço e a cabeça estão relaxados.

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6. Repita enquanto toma nota dos detalhes da respiração.



Benefícios

Crunches ajudam na construção de músculos. É também uma das formas mais favorecidas de exercícios para quem deseja obter abdominais. Isso ajuda a fortalecer o núcleo.

Caso você esteja começando, pode mantê-lo fácil. E então passe para três a quatro séries de 10 a 12 repetições.