Com o bloqueio em vigor, as celebridades criaram formas inovadoras de malhar. Eles claramente não estão deixando nenhum obstáculo atrapalhar. Mas parece que o ator Radhika Madan levou as coisas vários níveis acima. o Inglês Médio O ator recentemente enviou um vídeo onde ela pode ser vista fazendo abdominais na piscina. Sim, você leu certo.
Ela usava um top laranja desbotado e um short branco. Compartilhando, ela escreveu, Workout nahi miss karne ka!
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Caso você esteja planejando fazer isso - não em uma piscina, mas em casa - veja como você pode fazer isso.
Método:
1. Primeiro, deite-se de costas e coloque os pés no chão. Mantenha alguma distância entre eles.
2. Dobre os joelhos. Cruze os braços sobre o peito.
3. Inspire e contraia o abdômen.
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4. Em seguida, levante a parte superior do corpo enquanto expira.
5. Verifique se o pescoço e a cabeça estão relaxados.
6. Repita enquanto toma nota dos detalhes da respiração.
Benefícios
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Crunches ajudam na construção de músculos. É também uma das formas mais favorecidas de exercícios para quem deseja obter abdominais. Isso ajuda a fortalecer o núcleo.
Caso você esteja começando, pode mantê-lo fácil. E então passe para três a quatro séries de 10 a 12 repetições.