Preparo físico no inverno: dicas para se exercitar e manter a forma durante o inverno

Venha o inverno e torna-se realmente difícil deixar o calor e o conforto de nossos cobertores quentes e ir à academia regularmente. Aqui estão alguns truques e dicas que podem ajudá-lo a cumprir seu plano de exercícios neste inverno.

treino de inverno, exercícios para meses frios, roupas de treinoTruques e dicas para manter seu plano de exercícios durante o inverno. (Fonte: Pixabay)

Venha o inverno e torna-se realmente difícil deixar o calor e o conforto de nossos cobertores quentes e ir à academia regularmente. Os invernos também trazem consigo muitas guloseimas de inverno - desde bolos de ameixa de Natal e biscoitos de gengibre até pudins de chocolate, o que torna muito difícil dizer não à compulsão alimentar. Com a preguiça e a compulsão alimentar se ajustando ao clima, torna-se difícil para nós manter nossa rotina de exercícios e manter nossos objetivos de condicionamento físico.

Mas não se preocupe, nós temos o que você precisa. Aqui estão alguns truques e dicas que podem ajudá-lo a cumprir seu plano de exercícios neste inverno.



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Participe de aulas de ioga em grupo ou outras sessões de exercícios em grupo para queimar calorias com seus amigos. Isso pode fazer a diferença e mantê-lo motivado para um estilo de vida saudável.

Desafie-se



Estabeleça uma meta para si mesmo. Pode ser uma meta mensal ou semanal. Isso o ajudará a controlar sua rotina de exercícios.

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Treinar em casa

Se pensar que trabalhar fora de casa o deixa mais preguiçoso, você precisa repensar sua estratégia. De tutoriais online gratuitos a podcasts e aplicativos de smartphone baseados em assinatura, há muitas opções para escolher.



Escolha um kit quente

Nenhum clima está ruim se você tiver a roupa certa para um treino. Camadas de base, luvas e tiaras podem ser úteis para fornecer aquele calor extra.

Misture



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A variedade é a chave quando se trata de desfrutar de exercícios. Portanto, divida seus dias em diferentes tipos de exercícios de acordo com seu tipo de corpo.