Por que buscar uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios é importante

Dietas radicais podem enfraquecer o sistema imunológico e aumentar o risco de desidratação, palpitações cardíacas e estresse cardíaco.

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Uma dieta radical é uma forma de perder peso rapidamente consumindo muito pouca comida. No entanto, pesquisas sugerem que a perda rápida de peso pode desacelerar seu metabolismo, levando a um ganho de peso futuro e privar seu corpo de nutrientes essenciais. Dietas radicais podem enfraquecer o sistema imunológico e aumentar o risco de desidratação , palpitações cardíacas e estresse cardíaco. Embora as dietas radicais possam ser simples de seguir, elas geralmente exigem apenas que você reduza a ingestão de calorias - o que, simplesmente, pode ser prejudicial para o corpo.



Eles são nutricionalmente desequilibrados e podem levar a problemas de saúde física e mental a longo prazo. É muito importante ter uma alimentação saudável e equilibrada, o que significa ingerir os nutrientes necessários para fornecer ao corpo a energia de que ele necessita para funcionar adequadamente. Também significa adquirir a quantidade certa de nutrição para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do corpo. Uma dieta bem balanceada deve conter alimentos ricos em nutrientes de todos os grupos alimentares. Uma dieta adequada e equilibrada contribui para uma saúde melhor, diz Rinki Kumari, nutricionista-chefe do Hospital Fortis.



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Exercício regularmente pode ajudar a melhorar a força muscular e aumentar a resistência. O exercício ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos tecidos e também ajuda o sistema cardiovascular a funcionar com mais eficiência. A atividade física contribui para estimular vários produtos químicos no cérebro que podem deixá-lo mais feliz, mais relaxado e menos ansioso.

Comer refeições frequentes é ideal para evitar a fome, mas ficar de olho na contagem de calorias também é igualmente importante. Alimentos e bebidas desintoxicantes ajudam a remover antioxidantes do corpo, mas o metabolismo não é afetado pelas dietas desintoxicantes.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.