Quando os pincéis e as cores cicatrizam: a arteterapia ajuda a pintar uma nova tela para muitos

Para as pessoas que lutam para se expressar em palavras, a arte-terapia é um meio poderoso de comunicação e pode ajudar na cura de qualquer problema de saúde mental.

terapia de arte, terapia, depressãoA arteterapia é como aprender uma nova linguagem que pode ser usada como uma maneira segura de expressar seus sentimentos e emoções mais profundos. (Foto: Abhyaantar)

Em uma sala mal iluminada, enquanto o cheiro de velas aromáticas nos cercava, segredos bem guardados eram compartilhados e amigos eram feitos para toda a vida. Ainda me lembro da atmosfera positiva daquela sala. Depois de lutar contra a raiva por anos, Vrinda Malhotra agora é uma pessoa mais calma.

Sempre tive um relacionamento conturbado com meus pais e muita raiva reprimida, que aumentou depois que concluí a classe 12. Tive que faltar um ano por causa de problemas de saúde enquanto todos os meus amigos avançavam em suas vidas. Mesmo depois de ser admitido em uma faculdade de engenharia, eu estava com muita raiva de todos e simplesmente não conseguia me perdoar por ter ficado doente. Nenhuma terapia estava me ajudando.



Em 2015, Malhotra experimentou a terapia de grupo de arte pela primeira vez com Vasvi Srivastava, e isso, diz ela, mudou sua vida. Percebi que estava me apegando a tantas emoções desnecessárias e comecei a ver as coisas de uma nova perspectiva. Parei de culpar a todos pelos meus problemas, fiz alguns amigos incríveis e, o mais importante, melhorei meu relacionamento com meus pais.



o que é um cipreste
terapia, arte terapia, coresComecei a olhar para as coisas de uma nova perspectiva após a arte-terapia. (Foto: Abhyaantar)

Romancing com cores e arte

Para as pessoas que lutam para se expressar em palavras, a arte-terapia é um poderoso meio de comunicação. A arteterapia é como aprender um novo idioma que pode ser usado como uma maneira segura de expressar seus sentimentos e emoções mais profundos, diz Vasvi Srivastava, fundador da Abhyaantar.

Psicólogo por formação, Srivastava começou a Abhyaantar Healing Arts junto com Nishtha Sawant em 2016. Os dois facilitam a arte-terapia e trabalham para ajudar indivíduos e grupos a descobrirem seu eu autêntico. Depois de estar no setor corporativo por anos, eu não conseguia ter um senso de propósito. Tendo uma inclinação para o desenho e a pintura, sabia o quão terapêutico é e queria aliar o meu conhecimento e a minha paixão por ajudar as pessoas. Foi assim que entrei na arte-terapia, diz Srivastava.



terapia, arte terapia, coresVasvi Srivastava e Nishtha Sawant, fundadores de Abhyaantar

Sawant, que fica em Himachal Pradesh com o marido, fala sobre a natureza curativa da arte. É uma sensação muito poderosa quando um cliente descobre a magia da arte, vale a pena viver pelo brilho em seus olhos. Sawant diz que ainda revisita algumas das atividades. A arte é como uma ferramenta que ficará com você assim que a aprender, e você pode usá-la e descobrir algo novo sobre si mesmo, diz ela.

A arte-terapia é um conceito relativamente novo e em um estágio muito incipiente na Índia. Embora a arte sempre tenha sido utilizada como meio de comunicação, como profissão, ela surgiu em meados do século XX. O termo 'terapia da arte' foi cunhado por Adrian Hill, um artista britânico em 1942, e Margaret Naumburg e Edith Kramer foram as pioneiras da terapia da arte nos Estados Unidos.

terapia de arte, terapia, depressãoA arte é como uma ferramenta que ficará com você assim que a aprender. (Foto: Abhyaantar)

Expressive Arts Therapy é um modo de terapia que usa várias práticas artísticas criativas como música, dança, drama, artes visuais e escrita criativa em aconselhamento e terapia. É extremamente gentil e lúdico, onde o cliente se sente fortalecido à medida que as respostas começam a vir de dentro. As pessoas vêm com a ideia de que lhes daremos uma receita ou lhes diremos o que suas obras de arte significam, mas não é assim que funciona, diz Srivastava.



Nós, como facilitadores, somos apenas co-viajantes, os ajudamos na jornada, mas são eles que caminham nela. Nosso papel é fazer as perguntas certas e conduzir a sessão na direção em que a pessoa possa ver e aceitar o que quer que esteja acontecendo. O que você descobre durante a viagem é com você, tudo o que você precisa fazer é confiar no processo, acrescenta Nishtha.

terapia, arte terapia, coresA Expressive Arts Therapy usa música, dança, drama, artes visuais e escrita criativa na terapia. (Foto: Abhyaantar)

Quando tudo mais falhar

Com sede em Delhi, Purva Narain, de 30 anos, lembra como a arte-terapia abriu novos caminhos para ela. Eu me sentia muito estático em minha vida, podia ver os caminhos, mas ainda não estava caminhando neles. Quando tentei a arte-terapia, aceitei muitas coisas sobre mim ao confiar no primeiro pensamento que tive.

Durante a arte-terapia, Narain foi convidado a traçar a si mesma e seus limites. Ela desenhou uma fronteira feita de energia escura e a silhueta de uma mulher sentada nela. Não sabia por que desenhei aquela mulher, mas foi um instinto e fui com ele.



terapia, arte terapia, coresA fronteira tinha a silhueta de uma mulher sentada nela.

Como resultado dessa arte, Narain tentou a terapia de regressão a vidas passadas e teve uma visão dos reinos desconhecidos. A mulher tinha uma conexão com minha vida passada. Narain já havia tentado vários tipos de terapia, mas nada funcionou para ela. A arteterapia abriu novas portas e deu-lhe coragem para trilhar os caminhos que se abriram.

É uma loucura porque você não percebe o que está fazendo, o que está criando, mas quando terminar, você dá um passo para trás e entende o que isso significa. É como entrar na imaginação e deixar que o 'verdadeiro você' apareça, diz ela.

Palavras, Srivastava diz, podem ser controladas. Enquanto fala, você tem o poder de guardar certas coisas para si, mas a arte não pode ser manipulada. Já que você não sabe o que vai criar, torna-se um modo honesto de expressão.



A arte agora também está sendo usada por terapeutas profissionais como meio de entender certas coisas ou incidentes sobre os quais as pessoas não se sentem confortáveis ​​em falar. Sempre que sinto que o cliente está escondendo algo ou não é capaz de expressar algo em palavras, uso a arte-terapia, diz a Dra. Ekta Soni, psicóloga do Hospital Apollo, em Delhi.

terapia, arte terapia, coresA arte também está sendo usada para entender certas coisas sobre as quais as pessoas não se sentem confortáveis ​​em falar. (Foto: Abhyaantar)

A Dra. Soni se lembra de uma cliente sua que não conseguia andar apesar de não haver nenhum impedimento físico real para isso. Quando pedi a ela que desenhasse suas pessoas favoritas, foi revelado que alguém tentou fazer investidas sexuais em sua direção que a impactaram profundamente. A arte, em casos como esses, torna-se um belo meio para explorar e entender o que uma pessoa pode estar passando.

Ser criança de novo

Como tudo isso funciona? Pegue um lápis em sua mão não dominante e rabisque como uma criança. Deixe sua mão se mover por conta própria, não a controle e não tente entendê-la. Quando terminar, vire o papel em diferentes direções e tente discernir uma imagem ou um personagem naquele rabisco, tenha um diálogo com ele e entenda como você se sente.

Este é um dos exercícios mais simples, mas uma maneira incrível de organizar sua mente e encontrar uma resposta para algo contra o qual você está lutando. Ainda faço isso muitas vezes, diz Sawant.

terapia, arte terapia, coresApenas rabisque e não tente fazer nenhum sentido nisso. (Foto: Abhyaantar)

Taneea Agrawaal, que experimentou a arte-terapia em 2015, diz que foi meditativo e estimulante. Eu entendi muitas coisas sobre mim. Embora eu não estivesse realmente procurando terapia naquela época, ainda amava tudo o que ela oferecia.

Vasvi Srivastava explica que a coisa mais importante na arte-terapia é perceber que você não precisa ser um artista para isso. Quando éramos crianças, ficamos tão desconectados da arte que nos disseram que a arte é um dom e nem todo mundo é artista. Precisamos ir além disso e entender que não importa o que criamos, o que importa é que criamos algo.

terapia, depressão, coresA arte lava da alma a poeira da vida cotidiana. (Foto: Abhyaantar)

A arte, nas palavras de Picasso, lava da alma a poeira da vida cotidiana. É um meio para aliviar o estresse, a ansiedade e a saída criativa pode curar sua alma, se você permitir.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.