O que é 'febre da cabine' e por que você deve lutar contra isso?

Por muito tempo, o conceito de febre de cabine foi associado a longos períodos de isolamento. Agora, o mundo inteiro está experimentando algo semelhante.

Uma foto do filme The Shining, de 1980.

A maioria das pessoas pensa no filme de terror psicológico de Stanley Kubrick de 1980 ' O brilho ‘, Quando ouvem as palavras‘ febre da cabine ’. Uma família de três pessoas, encarregada de cuidar de um hotel palaciano para o inverno, fica presa dentro de casa quando há uma forte nevasca - levando à loucura e assassinato.

Por muito tempo, o conceito de febre de cabine foi associado a longos períodos de isolamento. Agora mesmo, o mundo inteiro está experimentando algo semelhante; as famílias se acalmaram durante uma pandemia, para se manterem seguras. E, um longo período de permanência em casa e inatividade pode ser uma experiência semelhante a um pesadelo. Pode causar frustração, ansiedade e insônia. Mas, a febre da cabine pode e deve ser combatida. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer; Leia.

Use tecnologia

Ao contrário de O brilho , você não precisa depender de uma máquina de escrever para fazer o trabalho. Use sites de streaming, podcasts, videoconferência para se manter atualizado e conectado com o resto do mundo. A cada poucos dias, conecte-se com parentes e amigos distantes por meio de uma chamada de vídeo.

Se você estiver longe de seu outro significativo, você pode decidir sobre um filme e assisti-lo juntos, em tempo real. Pode ser o seu 'encontro do filme'. Além disso, como a maioria das pessoas trabalha em casa, elas podem ficar conectadas com colegas e colegas de trabalho. O segredo é usar a tecnologia como forma de se comunicar com as pessoas.

Vestir-se

pequenos insetos voadores brancos e felpudos

Não, ninguém vai pensar que você está enlouquecendo. Vestir-se pode deixá-lo instantaneamente com um humor diferente e feliz. A ciência diz que apenas o ato de se preparar pode mudar as marchas em sua cabeça e fazer você se sentir animado, como se você tivesse algo pelo qual ansiar. Além disso, quando você não cuida de sua aparência, você se sente mais negativo do que o normal. Então, isso pode ser uma boa ideia afinal. Levante-se da cama, tire essa calça confortável e vista seu vestido preferido, mesmo que seja por um tempinho.

Alterar a configuração da casa

Uma sala de aparência enfadonha pode fazer você se sentir pior enquanto permanece em quarentena. Para evitar uma espiral, você pode alterar a configuração da sala e torná-la um pouco diferente, talvez mais interessante. Embora seja um projeto simples, pode fazer uma grande diferença. Pode fazer você se sentir como se estivesse em um lugar diferente, um arranjo diferente.

Permanecer em casa por um período prolongado pode causar frustração, tédio, ansiedade e insônia. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Mexa-se

Não fora, é claro, mas você precisa se mover um pouco. Você não deve ficar grudado na cama o tempo todo. Atividades físicas como ioga, exercícios internos e exercícios de alongamento também podem mantê-lo em boa saúde mental. Já foi estabelecido que a boa forma física é necessária para uma boa saúde mental.

Mantenha o cérebro ativo

Leia livros, assista à televisão, permaneça curioso. Na verdade, você também pode se envolver em alguns quebra-cabeças mentais para colocar seu cérebro em uso. Isso também é válido para pessoas que trabalham em casa. Quando terminar as atividades do dia, faça algum outro exercício mental que considere desafiador. Isso pode incluir jogos internos e também jogos de cartas e de tabuleiro.

Encontre um hobby

Todo mundo tem um hobby; se não, é hora de escolher um agora. Você pode aprender a tocar um novo instrumento, fazer pinturas, uma nova forma de dança ou absolutamente qualquer outra coisa que possa manter sua mente longe dos acontecimentos sombrios.