Perda de peso: Sete maneiras de 'derreter a gordura da barriga naturalmente' de acordo com o Ayurveda

O médico ayurvédico, Dr. Shyam VL, compartilha sete dicas que podem ajudar a perder gordura da barriga ao longo do tempo

Coma 50 por cento de suas calorias diárias no almoço, pois sua capacidade digestiva é mais forte nessa hora, sugeriu ele. (Fonte: imagens da Thinkstock)

Para muitos, perder peso pode não ser o problema real - na verdade, é com a teimosa gordura da barriga ou ao redor do abdômen que eles lutam. Embora os fatores genéticos possam desempenhar um papel, a gordura da barriga também pode ser controlada com alguns ajustes no estilo de vida, sugeriu o médico ayurvédico Dr. Shyam VL.

De acordo com ele, deve-se procurar 'derreter a gordura da barriga naturalmente' com algumas dicas ayurvédicas eficazes e fáceis de seguir. A gordura da barriga pode parecer teimosa, mas com uma dieta adequada e exercícios, você pode derreter a gordura facilmente. Obtenha orientação de um médico ayurvédico para ajudá-lo a trabalhar com um plano detalhado, ele mencionou.

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Uma postagem compartilhada pelo Dr. Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)

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Aqui está o que você deve manter em mente

Coma 50 por cento de suas calorias diárias no almoço, pois sua capacidade digestiva é mais forte nessa hora. Coma o menor número de calorias no jantar, que deve ser antes das 19 horas, disse ele.

* Reduzir o consumo de carboidratos refinados; Fique longe de doces, bebidas adoçadas e alimentos ricos em óleo.

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Conte com essas dicas simples

* Consumir pó fino de torrado sementes de feno-grego com água pela manhã com o estômago vazio ou você pode embeber sementes de feno-grego durante a noite e consumi-las pela manhã com o estômago vazio

* De acordo com o Dr. Shyam, a fruta garcinia cambogia realça o sabor, melhora a digestão e estimula o metabolismo, o que ajuda a perder peso.

* Triphala ajuda a eliminar toxinas do corpo e rejuvenesce o sistema digestivo.

Como usar? Tome uma colher de chá de pó de triphala com água morna duas horas após o jantar.

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* O pó de gengibre seco contém agentes termogênicos que são úteis para queimar gordura. O consumo regular de água fervida com pó de gengibre seco pode ajudar a estimular o metabolismo e queimar o excesso de gordura. Você também pode adicionar gengibre à sua dieta diária para ajudar na perda de peso.

* Caminhada rápida segurando o núcleo de sua barriga por 30 minutos é um método eficaz para queimar a gordura da barriga, disse o Dr. Shyam. Yoga e Pilates também ajudam a queimar o peso da barriga.

* Sempre que estiver com sede, beba água morna. A água quente ativa o seu metabolismo e ajuda na perda de peso.

* Tire um tempo para mastigar os alimentos. A digestão dos carboidratos começa na boca enquanto se mistura com a saliva. Mastigar ajuda a quebrar o alimento na boca antes que ele viaje para o resto do trato digestivo. Ele também ativa o hormônio da saciedade, alertando quando o estômago está cheio, disse ele.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.