Publicações Populares
ASSISTIR: Vídeos de treino de Sushant Singh Rajput mostram como queimar gordura e ficar em forma
Sushant Singh Rajput tem compartilhado seus vídeos de treino, que mostram o tipo de exercícios que ele está fazendo para tonificar seu corpo para seu próximo projeto.
Muito do treino de Sushant Singh Rajput até agora é voltado para ginástica. (Fonte: sam.fitt / Instagram) Dados seus sucessos recentes, estamos bem cientes de que Sushant Singh Rajput não deixa pedra sobre pedra para se certificar de que ele dá tudo de si para um papel específico que está interpretando, e seguindo a recente sequência de vídeos de treino compartilhados pelo ator e seu condicionamento físico treinador, Rajput é realmente dedicado a estabelecer padrões de condicionamento físico na indústria cinematográfica.
Samee Ahmed, que é o preparador físico do ator, tem compartilhado vídeos curtos do ator malhando - dando uma espiada no tipo de suor e trabalho que é necessário para exibir aqueles abdominais de tanquinho que a estrela de Raabta fez no Premier Indiano Cerimônia de abertura da 10ª temporada da liga.
Uma rápida olhada nas fotos de Rajput ao longo dos anos e você facilmente seria capaz de acompanhar como o ator aumentou substancialmente seus níveis de condicionamento físico. Agora, se preparando para seu projeto Chandamama Door Ke, no qual interpreta um astronauta, Rajput tem treinado bastante com Ahmed. O treinador de fitness da celebridade compartilhou alguns breves detalhes do plano de treino do ator para os próximos dois meses.
Ele começou com detalhes para a Semana 1, que parece ser voltada para a calistenia, que é conhecida por construir muitos músculos e queimar gordura, e é preferida por muitos para levantar pesos. A calistenia também aumenta a flexibilidade, ao mesmo tempo que aumenta a resistência e a resistência.
margarida roxa como uma flor com centro amarelo
Este é o plano da primeira semana, compartilhado por Ahmed em sua conta do Instagram.
Semana 1
3 dias de treinamento específico para hipertrofia (HST)
3 dias de treinamento calistênico para resistência muscular
Todos os 6 dias de cardio
Dieta
Na semana 1, manteremos a dieta simples com uma proporção de carboidratos para proteínas de 1: 2
estatísticas presentes
altura -183 cms
peso - 194 libras
gordura corporal - 12%
Alvo
peso - 180 libras
gordura corporal - 8%
Assista aos vídeos de treino aqui.
Aqui, ele está fazendo exercícios de ginástica com barra .
A rotina de aquecimento de Rajput inclui flexões mistas .
quantos tipos diferentes de frutas existem